Kana iwe ukadzingwa nechido chekuchinja mararamiro ako nekuvandudza hutano hwako, kurovedza muviri pachako hakuzobatsiri, unoda kudya zvakanaka. Munyika kune matani ezvokudya zvinofadza uye zvinobatsira, uyewo mapeji ekubika kubika kwehutano. Pane dzakawanda zvekuti dzinopindirana mune imwe nyaya, saka tanga nekudzidza zvokudya zvinokuvadza zvikuru munyika.
Maererano nekuongororwa kwakaitwa muBrithani, kudya kwemafuta kunokonzera kusvuta, kwete zvakasiyana zvakasiyana nedhakwa uye doro. Vanhu vanoramba zvokudya zvinokuvadza, kunzwa manzwiro uye kusagutsikana kwepanyama, "kuputsa". Uye kushandiswa kwayo kunosanganiswa nemanzwiro ezvakanakisa zvikuru. Funga nezvezvinyorwa zvekudya zvinokuvadza zvinowanzowanikwa mukudya kwedu.
- Zvokudya zvinokurumidza . Hapana ainetseka kuti zvokudya zvatinodya nokukurumidza zvichauya pakutanga. Kutanga, funga nezvemhuka mune zvakakumbwa: chokwadi chokuti nyama pachayo haisi 100% nyama, kunyange iyo tariro inobvuma, asi, chaizvoizvo, hapana nyama iyo kwenguva refu. Donuts, chebureks uye belyashas zvakabikwa mumafuta, izvo zvinowanzochinja. Mafuta anonhuwira isarudzo yakakwana yemarcogogen, uye ivo vasina kufanirwa kukonzera kenza.
- Chips - iyi ndiyo zvokudya zvinokuvadza, izvo zvinenge zuva rose zvinodya vana vedu. 200 g ye chips ine 1100 kcal, "mbatat" "chibage" pachavo inosanganisira mafuta uye makhahydrates, akaumbwa nemavara uye zvinonaka zvinotsiviwa.
- Soda, lemonade inokonzerwa neshuga, zvinonhuwira, gasi uye zvakafanana zvinonamatira zvinonamatira. Lemonades ine aspartame uye sodium benzoate. Aspartame inoderedza chikamu chekunzwa, sodium benzoate inodzivirira iyo inoderedza mapurogiramu edu, zvichiita kuti tisava nemafungiro emhando a. Uye sirasi yeglucose iyo pachayo inonyanya kudyiwa nemate,
semugumisiro, muromo wemuromo unoramba uri girava inotapira inotapira, iyo inotikurudzira "kuita imwe sip". - Zvinhu zvinokuvadza zviri zvizhinji muchitoro zvokudya: sausages, sausages, sausages and mincemeat . Nyama mune zvigadzirwa izvi hazviiti zvachose, asi iyo inokera nyama ine nyama, nokuti isu tose tinoramba tiri pakavanzika. Zvinyorwa zvacho zvakazara newaini, zvivigiro, dyes, zvinonhuwira, zvigadziriswe uye zvimwe "zvinowanikwa".
- Margarine nezvose zvinenge zviripo. Chingwa chawakatenga, masipi, kamuki, makeke. Zvose izvi zvinotapira, izvo zvinowedzera mumuviri wedu, zvinokonzera kenza uye kuwedzera huwandu hwehushutera muropa . Somugumisiro, iwe unogona kunge une kenza kana chirwere chekurwadziwa kwemoyo .