Kuwedzera muviri kune chirwere chinosanganiswa nemafuta asina simba emasabolism. Sezvaunoziva, kudzivirira kutarisa kwechinetso chiri nyore kupfuura kuregera, izvo zvinoenderana nekurema. Kana iwe ukatevera mitemo yakajeka, haugoni kutya kutya kudarika .
Zvinokonzera uye kudzivirira kuneta
Kukurumidza kwechinetso chekurema kwakanyanya hakuregi kwemakore mazhinji. Pane zvikonzero zvakakosha zvekuonekwa kwechirwere ichi: kusagadzikana kwezvokudya, kusagadzikana kwekuita muviri, tsika dzakaipa uye zvirwere zvekugadzirisa chirwere.
Kuongororwa nekudzivirira kukwegura kunokosha pane imwe nguva, sezvo chikamu chevana nevechiri kuyaruka vane chirwere ichi chinowedzera gore negore. Basa guru rinofanirwa kuenzaniswa nekuita kuti huwandu hweakori inopedzwa haupfuuri mari yakashandiswa.
Kudzivirira kuneta - noutano
Iyo yakanyanya kukuvadza mishonga yemufananidzo iyo inokuvadza kuwedzera kwehuwandu, iine ma carbohydrates zvakasimba. Chokutanga pane zvose zvinosangana nemasipi akasiyana-siyana uye mashokeri, kubva pane zvakaoma zvikuru kuti vanhu vakawanda varambe. Nenzira, kudzivirirwa kwekuneta kwevana nevechiri kuyaruka kunonyanya kubva pakurambidzwa kwekushandisa kwezvinhu zvakadai, nokuti vana vanoda chaizvo zvinotapira uye vanogona, vanozvidya muhuwandu hwakawanda. Chikamu chezvokudya zvinorambidzwa zvinosanganisira kudya kwakakurumidza, chokoti, zvakasiyana-siyana zvekudya, pastries, pasta kubva muupfu wepakutanga, uye zvekare zvinotyisa zvefizzy.
Nyanzvi dzinokurudzira kugadzirisa mhuka yezuva nezuva uye inosanganisira mairi michina inobatsira: zviyo, miriwo mitsva nemichero, nyama, hove, majiki. Sweets inogona kuchinjwa nemichero yakaoma yakaomeswa uye nutswe. Muchikamu chekutanga, iwe unogona kuverenga nhamba yekoriori idyiwa kuitira kuti usapfuure muganhu wako.
Kudzivirira kuneta nekuwedzerwa kwehuwandu - basa rekuita muviri
Muzuva rose muviri unopedza simba, asi dzimwe nguva hazvina kukwana kuti mafuta haafaniri kuchengetwa mumuviri, somuenzaniso, izvi zvinoshanda kune vanhu vanoita basa rekugara. Munyaya iyi, mitambo inosungirwa. Iwe unogona kudzidzira pamitambo yekutamba, somuenzaniso, enda kunotamba, kufanana, kumira muviri uye kushambira . Kana pasina nguva, ipapo pane zvakawanda zvezviito zvaunogona kuita kumba. Nyanzvi dzinokurudzira kusarudza dambudziko rakaoma raunofunga kuti rinokosha kuziva kuti kudzidziswa kunofanira kuramba kweawa. Ita izvi katatu pavhiki.