Zvokudya zvecheche mumwedzi gumi nemana - mamiriyoni nemitemo yekudyidzana kwakakwana

Mwedzi wemwedzi mipfumbamwe chirati chitsva mukukudziridzwa kwechecheche, apo inowedzera kunyanya kushanda, ine mazino 4-6, uye glands mumutumbi wake inobereka zvose zvinokonzerwa nemakemikari emuviri. Izvi zvinoreva kuti kudya kwomwana pamwedzi 9 kunofanira kuongororwa, maererano nezvitsva zvitsva.

Chii chaunogona kufudza mwana wako mumwedzi 9?

Pamberi pevabereki, mubvunzo unomuka wekudya mwana mumwedzi gumi nemashanu kuti ugozvipa nezvose zvakakosha. Zera rinoshandisa mitemo mitsva yezvokudya, kudya uye mhando yezvokudya. Umukaka wamai kana mukaka wehuni hunenge huine nzvimbo inokosha mukudya kwevana pamwedzi 9, havakwanisi kukwanisa zvizere zvinodiwa zvemuviri zvechecheche.

Kudya kwomwana pamwedzi 9 kunofanira kusarudzwa kuitira kuti awedzere unyanzvi hwekucheka uye kumedza kudya kwakasimba. Pasi pemubatiro wezvakawanda zvezvokudya, mwana achabva ave nekuibva kwepamuviri yemimba, kukura kwekucheka kwemisumbu, nekugadzirisa kuruma. Inofanira kurangarirwa kuti nhengo dzomukati dzekudya mumakumbo dzinenge dzichiri nyore kutadza uye hazvifananidzi kuti dziwane zvokudya zvakasvibirira. Iwe unogona kutotanga kudzidzisa mwana kuti arove zvidimbu panguva yekudya, kunwa kubva mumuggi.

Chii chingaisa mucheka mumwedzi 9?

Muvana, kudya kuno mwedzi 9 kunobvumirwa kudzoza hove - marita nemvura yakachena. Icho chinhu chakakosha chinenge chakakosha chinonzi polyunsaturated mafuta acids, microelements, anokosha amino acids. Nzira yakanakisisa yekuisa muchero pamwedzi 9 yakakodzera kune zvakasiyana-siyana: perch, pike perch, cod, hake, merlusa, pollock. Inokurudzirwa kubika kubika kana kuira. Zvinowanzoita 10-40 g zuva, kamwe kana kaviri pavhiki.

Iko kunofanira kutakurwa mupfungwa kuti chigadzirwa ichi chinogadzirisa zvinhu zvose, uye chinofanira kupiwa kumwana wake nekuchenjerera zvakanyanya. Kwenguva yekutanga, zviri nani kupa hove kwekudya kwekudya mumadhora madiki kuti uone zvinoitika zuva rose. Muchiitiko chacho apo gumbo rinoramba chikafu chisingazivikanwi, haufaniri kuomerera, asi zviri nani kuedzazve shure kwevhiki rimwe kana maviri.

Mukuwedzera, kuwedzera kwekudyisa mitemo yemwana pamwedzi 9 kunopa izvo zvinotevera zvinodyiwa muzvokudya:

• mukaka wakaoma-mukaka (cottage cheese, yoghurt, kefir);
• nyama (chicken, turkey, mbira, veal);
• Zvokudya zvebhiki (mabhisikiti, chingwa, zvikafu);
• peji (rice, chibage, oatmeal, buckwheat, manna kubva durum gorosi);
• evha yolk;
• mishonga (zucchini, dzungu, cauliflower, mbatata, broccoli, makomkete, karoti, beet, peas, anyezi);
• michero (maapuro, mabhanana, mapeari, apricots, plums);
• zvinwiwa (jisi, compote, kissel, jisi yemichero, tete isina simba);
• mafuta ekugadzira chikafu (muorivhi, gorosi, sunflower, makoma).

Chii chokudyisa mwana mumwedzi 9 usiku?

Panguva ino, vana vakawanda vakagara vakanyarara uye vakarara zvakasimba usiku hwose. Zvokudya zvemwana pamwedzi 9 yekudya zvekugadzira uye zvekudya usiku hazvisi zvekare, uye kana izvi zvisati zvamboitwa, iyo yakasununguka inofanira kurumurwa kubva usiku kudyisa. Vamwe vanotamisa kuchinja kune hurumende itsva zvinyararire, asi vamwe vanotora nguva yakawanda uye kushivirira kune chikamu chevabereki vavo nokuda kweizvi.

Yeuka kuti kana gumbo risina kurara zvakanaka usiku, rinodanidzira, hazvireve kuti anoda kudya. Edza kutenderera mwana kune imwe mbiyo, pat pamuviri, gara uine rumwe rutivi. Unogona kumupa mvura shomanana yekunwa. Kana pasina chinobatsira, zvichida chikonzero chaicho chakanyatsobatana nenzara. Zvadaro zvinokurudzirwa kuwedzerwa kuwandisa kwemazuva ezvokudya zvakakwana (asi usapfuurira kupa zvokudya usiku).

Zvokudya zvemucheche kwemwedzi gumi nemana paanwisa

Mukaka waamai amai vezera rino vanofanira kuva 25-30% yehuwandu hwezuva nezuva hwezvokudya. Muchiitiko ichi, ipai pachipfuva chinokurudzirwa mangwanani mangwanani mushure mokumuka uye usiku, kuronga chikafu chekudya kwemanheru uye kudya kwemanheru. Kuchengetedza kudya pamwedzi 9 yekuyamwisa kunoshandiswa uye kunowedzera kuwanda kwezvokudya, zvichipa iyo yakazara nehuwandu hwemagetsi.

Kubva pane zvokudya zvakachena zvakasimwa zvinokurudzirwa kuti zviende kunopwanyika (bhiri neforogo). Nyama yakadyiwa inogona kudyiwa kamwechete, kubika zvakagadzirwa nemvura, nyama dzekudya. Kashi inobvumirwa kuti irege kugadzirwa nehupfu hwakatsetseka hwakasanganiswa, asi kubva kune zvakakanganiswa mbeu, asi panguva imwechete zvakanaka kuidya. Munyu uye shuga, zvinonhuwira zvichiri kuwedzera kune ndiro hazvifaniri kuva.

Menyu mumwedzi 9 nekuyamwisa

Kuita kuti zvive nyore kuti vanaamai vafungidzire kuti vangafudza mwana mumwedzi gumi nemana, mamiriro ehuwandu ehuwandu anopiwa, akagoverwa muzvokudya zvina:

1. Chikoro pamvura ine mukaka kana kottage cheese pamwe nezvibereko, jisi.
2. Mushonga wegorosi ane nyama kana hove kana yemiriwo pure pamwe nenyama kana hove yefa, pamwe compote, juice kana jelly.
3. Puree kubva kumichero kana miriwo, michero ye dessert.
4. Kefir, yogurt kana kottage cheese pamwe nema biscuits, chingwa, breadcrumbs.

Zvokudya zvemwana kwemwedzi gumi nemana pakudya kwekugadzirira

Kuchengetedza mumwedzi 9 nekudya kwekugadzira hakusi kwezvimwe zvikafu zvekudya zvekudya. Mushonga wakagadziridzwa unofanira kuva 25-30%. Kuti ave nechokwadi chokuti kudya kwevana pamwedzi 9 kwakange kuchizadza uye kudyiwa nemufaro, zuva rimwe nerimwe chikafu chinofanira kuva chakasiyana, chakasarudzwa maererano nezvinodiwa zvediki gourmet.

Menyu pa 9 mwedzi nemafuta ekugadzira

Zvinokurudzirwa kuronga mapeji emusikana muduku kwevhiki, kuitira kuti iwe ugone kugadzirira zvose zvaunoda kugadzirira kudya kwakanaka uye kunonwisa. Kana amai vacho vane nguva, zviri nani kugadzirira kudya iwe pachako, pane kugara uchishandisa zvigadziri zvakagadzirirwa. Ngatipei kuenzanisa kudya kwakakwana kwemwana mumwedzi gumi nemana kwevhiki mufananidzo wetafura.

Nzira yekugadzirira sei mwana mumwedzi 9?

Kudya kwomwana pamwedzi 9 kunobvumirwa kufunga kuti mwana anorara 1-2 nguva pazuva (anenge maawa 1.5), ane husiku hwakakwana hunovata uye anogamuchira mukaka waamai kana mukaka mumukaka kaviri pazuva - mangwanani uye manheru. Iwe unofanirwa kufudza mwana pachigaro chepamusoro kubva kune spoon, zvishoma nezvishoma uchizvidzivirira kudya nekudya midziyo.

Inguva ipi yekudyisa mwana mumwedzi 9?

Mubvunzo unokosha ndeyekuti mwana anodya sei mumwedzi 9. Izvo zvikamu zvose zvezvokudya kunze kwekufungisisa mvura inoshandiswa inoshandiswa inofanira kunge inenge iri lita pazuva. Muchiitiko ichi, kunyengedzwa kwemwedzi 9 nekuyamwisa uye kudya kwekugadzira kunogadziriswa muzvokudya zvema 3-4, uye 2 kudyidzana kunopiwa nokuda kwemuti wemukaka / kusanganiswa. Nharo yezuva nezuva yemwana pamwedzi 9 inoparadzirwa kuitira kuti pakati pekudya ikoko kune nguva inenge inenge maawa mana.

Mwana ari pamwedzi 9 haadyi zvokudya zvakakwana

Kana iine mwedzi 9 kumwana, chikafu chezvipfuva kana mishonga inofanira kunge ichigadziriswa nekudyidzana kwakakwana. Kana akaramba achidya zvokudya zvitsva, unofanira kufungisisa zvingabatana nazvo. Zvichida iwe hausi kudya zvakakodzera, uye mwana ari kutarisana nemanzwiro asina kunaka, kana kuti kuwedzeredza kwake , kupisa kwemhepo, chimwe chinhu. Zvinokurudzirwa kubvunzurudza chiremba, uye mune ramangwana, kukurudzira zvakakosha kuti zviwane "kudya" kwevanhu vakuru, shandisa mazano aya:

1. Usati wadya, mwana anofanira kunge ane nzara.
2. Rongedza kudya kwemhuri patafura imwe chete.
3. Ratidzai mavhinga kunakidzwa kwekudya.
4. Yakanaka uye inofadza kupfekedza ndiro.
5. Rumbidza mwana wako nokuda kwekapu yose yaunodya.