Mwana wacho anowedzera, zuva rimwe nerimwe anodzidza chimwe chinhu chitsva, panguva imwechete hurumende yehupenyu hwake inoshanduka, nokuti iye acharara zvishomanana zuva nezuva, uye kudzidza zvakawanda pamusoro penyika. Pane mimwe mitemo pamusoro peizvi uye kuti mwana anofanira kuitei, zvichienderana nezera rake. Muchikamu chino, tichaongorora rudzi rwezuva regimen mwana ane mwedzi 4 ane.
Vana vana mwedzi mina vanofambidzana, vanogara vachi "famba", vanoita zvevayipi uye vanhu, vanofarira zvikuru panguva ino, uye vari kuedza kuzviongorora ivo uye nzvimbo yakapoteredza. Zvigadziridzo zvezera iri ndiko kutanga kwekudyisa kwakakwana uye kuumbwa kweyanzvi hwekuzvimirira nekugara.
Urongwa hwezuva rehucheche hwemwedzi mina hunobva pakuziva kuti zvakakosha kubatana nehurongwa hwekudya nekurara, uyewo kuchengeta kurongeka kwavo:
- Kurota.
- Kudyisa.
- Waking.
Kurara uye kumuka kwemwana wemwedzi 4
Panguva ino, mwana wacho achiri kurara kwemaawa gumi nemaviri nemasere pazuva, mazhinji acho (maawa 9-10) anofanira kunge ari usiku, uye masikati kazhinji anorara 3-4 nguva ye 1.5 - 2.5 maawa. Kurara usiku kuchava kwakasimba uye kunogara chete kana mwana ari kushanda masikati, anowana maitiro matsva uye anofamba mumhepo itsva. Mumugwagwa unogona kupedza maawa anenge maviri zvichienderana nemamiriro ekunze.
Kumuka kana nguva ye "kufamba" kunowedzera vana pamwedzi mina kwema 1.5 - 2 maawa, uye usiku husati hwavata kurara nguva ino inokurudzirwa kuti iwedzere kusvika paawa imwe, kuitira kuti mwana arege kutamba zvakanyanya.
Mambakwedza uye manheru, mwana anoda kuita maitiro kana gymnastics (asingagumi kupfuura maminitsi mashanu kusvika ku6), asi mushure memaminitsi 30-40 mushure mokudya. Dzimwe nguva, mwana paanomuka, anokwanisa kutamba nekurembera zvidhori, kupfutira, kutarisa nemakumbo, kutamba uye kutsvaga newe.
Zuva rimwe nerimwe, zviri nani manheru asati avata, mwana anofanira kushamba. Kana iwe uchiita izvi nguva dzose, mwana achange atoziva kuti mushure mekushambidza, achakurumidza kuenda kunorara uye haazove akawandisa zvikuru. Kushamba kunogona kusanganiswa nekuoma, kuchigeza pamucheto wemucheche nemvura inotonhorera.
Muzuva rose mwana anofanira kupiwa zororo kubva kumucheka: mushure mekushambidza, kushandura mbatya kana kushambadza, achienda kwemaminitsi gumi nemashanu asina kupfeka.
Mwana wezvokudya zvinodiwa nevana 4 mwedzi
Maererano nehutano hwemwedzi wechina wemwedzi, mwana anofanira kudyarwa kanomwe panguva yekuyamwisa: panguva yemasikati mumaawa 3-3.5, uye usiku - mushure memaawa mashanu kusvika maawa matanhatu, uye vana vachidya zvekugadzira vanodya pashure peawa 3.5-4, uye usiku - mumaawa manomwe nemaawa manomwe.
Kutanga kuwedzera kwezvokudya zvezera iri kunorumbidzwa chete kune vana vadzidzisi. Ipa zviri nani mangwanani ehafu yenguva isati yadya kudya, uye ugoita gaka kwenguva shoma, nokuti chikafu chitsva chichagurwa kwenguva yakareba kudarika musanganiswa.
Nzira yakatarwa yezuva remwana ndeye mwedzi mina:
- kumutsa nekudyisa;
- mambakwedza emangwanani (kuchenesa tsvina, kushamba)
- wakamuka;
- masikati masikati uye mafirimu emhepo;
- kurara (zvichida mumugwagwa);
- kudya;
- kurara;
- kudya;
- wakamuka;
- famba mumugwagwa, uvete;
- kudya;
- kumuka, manheru gymnastics;
- kushambidza, mabhati emhepo;
- kudya;
- kurara kweusiku.
Neyi purogiramu, mwana ane mwedzi 4 uyo akasimuka pa8: 00 mangwanani anofanira kuenda pabhedha 21.30-22.00.
Ichokwadi kuti mwana pamwedzi mina anofanira kutanga aine humwe hurumende yezuva, kuitira kuti adye, arara uye kufamba pane dzimwe nguva. Asi sezvo mwana mumwe nomumwe ari oga uye anorarama nemararamiro ake, haukwanisi kumumanikidza kuti ararame maererano nehemberero yawakagadzira, asi panzvimbo iyoyo uite hurumende inobva pane tsika uye zvido zve mwana wako.