Zuva rokutsanya nguva dzose rakanaka mumuviri. Kusanganisira, kana ivo nguva dzose uye vakashandiswa zvakakwana pakurasikirwa nekurema. Panguva iyoyo, pakureba kwekududzirwa kwaiva kusunungura zuva pamitiro mazambiringa.
Kubatsirwa kwemazambiringa mazambiringa kunotunura mazuva ndekuti kunoderedza muviri wemunhu. Muchero wemafuta unowedzera mune fiber, mavhithamini anokosha nezvimwe zvinhu zvinotevera. Asi chinonyanya kukosha, ine mishonga inokurudzira mafuta inopisa. Kununura pamiti yemapesa, nekuda kwezvakakosha emafuta anokosha mairi, kunowedzera kudya, kunogadzirisa zvirongwa zvemagetsi uye kunobatsira kugadzirwa kwezvokudya.
Zvokudya zvemazambiringa zvinotapira zvinokonzera kuwandisa kwemvura uye kuora kwezvibereko kubva mumuviri. Munyaya iyi, iwe unokurumidza kuchenesa muviri wako uye kuora muviri. Chinhu chinonyanya kukosha ndechokuti kana ukasarudza mono zuva pamiti yemichero, iwe haunzwi kunzwa kuneta, kutenderera uye kusava nehanya, sezvo chibereko ichi chinosanganisira zvinhu zvinoderedza mafungiro akaipa.
Zvimwe zvemazuva ekudzikinura
Kune nzira dzakasiyana-siyana dzekudzikinura mazuva, mutemo wavo wakafanana zvakafanana. Icho chinosanganisira kuti unoda kudya usati wadya imwe yemichero, mararamiro akadaro achapa chiratidzo kune mhuka iyo yakachengetedzwa neyzyshigajushchimi enzymes. Izvo zvinokonzerwa nekorori zvezuva rakadaro rekudzikinura hazvifaniri kudarika 800 Kcal.
Vasikana vakawanda vanobatsira kutapudza uremu pazuva rekutsanya mazai uye mazambiringa . Iyi nzira inoshandiswa naMadonna, Sophia Loren, Anita Tsoy nevamwe. Chakavanzika ndechokuti zvinhu izvi zviviri zvinowirirana zvakakwana kune mumwe nemumwe, zvichibatsira kuchinja metabolism. Sample menu
- Usvusvuro : hafu yemazambiringa, 1 mazai akaoma eki, rye chingwa, tei kana kofi.
- Mabiko : hafu yemazambiringa, mazai akaoma akaomeswa, pasina chingwa. Iwe unogona kunwa tiyi nemononi.
- Kudya : 1 mazambiringa, mazai maviri, kofi kana tei.
Kununura mazuva: kubatsira uye kukuvadza
Kusunungura mazuva hakubvumirwi kuvakadzi vanocheka uye vakadzi vane pamuviri. General malaise kana chero humwe hutano chikonzero chekumirira zuva rega. Ne chirwere chechiropa, chirwere cheshuga chinorambidzwawo kudzidzira kudzima mazuva. Kuchengetedza kuti mazuva ekubudiswa ndiwo anogadziriswa, nguva dzose inodikanwa. Asi chero kutsanya kune dambudziko kumumuviri wako, munyaya iyi, kuchengetedza kwemazuva ekudzikinura kwemazuva ano kuchaunza zvakasiyana-siyana - muviri unoda kuunganidza zvinhu zve "zuva remvura".