Kune michina iyo isingori yakanaka chete, asi inobatsira, uye kushandiswa kwavo neavo vari pane kudya kunonyatsokodzera. Zvigadzirwa zvakanakisa zvakadai zvinosanganisira berry rakanakisisa - vhuta . Ichokwadi, vakawanda vanohadzika: kune vheta kana kuora muviri unogona kana kwete.
Nei watermelon inobatsira?
Ruzhinji runogutsikana kuti: watermelon inobatsira, uye kunyange pakudya hazvipindirani, nokuti mukugadzirisa kwayo mune zvakawanda zvinodiwa kuti utano hwevanhu huvepo.
- Watermelon inenge 90% yemvura, uye huwandu hwayo hwema calorific ndeye 25 - 28 kcal / 100 g (zvichienderana nebhii uye chiyero chekuibva), saka mubvunzo wekuti vhuteloni inobatsira kuderedza uremu, ine mhinduro yakanaka.
- Iine zvakawanda zvemashuga, kunyanya nenzira yefructose , asi nekunyorera kushandiswa kwemavhodelon havazokonzeri kukanganisa kwakanyanya kuhutano.
- Izvo zvisingaverengeki zvinokonzerwa nemabriji aya anotapira inetso yakawanda yevhithamini inopa mazano anokosha kumitumbi yedu. Mune maitiro ayo, mavitamini eboka B, uye A neC.
- Mumazamu emuvhenekeri akawana folic acid, iyo inodzivirira kuitika kwekushaya ropa, atherosclerosis uye ischemia. Uyewo, kune chikwata chekutsvaga kwezvinhu, kusanganisira: potasium, iron, calcium, zinc, phosphorus, iodine, fluorine.
Iko nguva dzose inobatsira here?
Kana iwe usati wanyatsonzwisisika kuti mavermononi anokanganisa sei kuora muviri, cherechedza kuti nyama yaro inonyatsochenesa matumbo, ichiisunungura nehupfu nezvinokonzera, izvo zvinokubvumira kuderedza uremu uye kusunungura muviri kubva kumarara.
Nenzira, zvakakosha kuziva kuti kwete chete mapurisa, asiwo jisi, mbeu uye kunyange mavhodelon crusts ane zvinhu zvinobatsira. Kuziva maitiro akanaka emuvhenekeri pakurasika kurasikirwa, vazhinji vanotenda kuti inogona kudyiwa zuva rose, kusanganisira panguva yekurara. Zvechokwadi, hapana anodzivisa kudya mukate wekudya kwemanheru kana uchinge uchinge uchinge uremerwa, zvechokwadi, kwete kupfuura 1-2 mativi: hapana chakaipa chichaitika munyaya ino. Zvisinei, usakanganwa kuti ine chiitiko chekuora, saka gadzirira kuti iwe haungadzidze kurara kweusiku hwose kusvikira mangwanani. Mukuwedzera, kana panguva iyo iyo ine simba rakanaka pamashandiro epfungwa, saka usiku huchavaisa, izvo hazvisi zvakanaka, zvikuru kune avo vanotambura nezvirwere zvepvo.
Zvose izvi zvinokonzera kusava nechokwadi pamusoro pekuti ingava vhuteloni inobatsira nekuderedza uremu, asi kuti ibudirire chiitiko chakanaka, hazvina kukodzera
- kukanganwa nezvekudzivirira:
- kutenga mavhenekeri chete mumwaka - kubvira pakupera kwaJuly kusvika munaOctober;
- Usadya mavhenekoni akabatwa nehuori kana kuti ane dents uye chisina kusimba.
Kana mitemo iyi isina kujeka ichicherechedza, unogona kurasikirwa mapaundi akawanda uye kwete kukanganisa kuhutano.