Mumakore achangopfuura, kuvandudza qigong kuri kuwedzera kuve kwakakurumbira, uye iye zvino munenge mune imwe yemakwikwi emitambo mune purogiramu iwe uchawana maitiro akafanana ekudzidzisa. Nhamba yakawanda yemabhuku anotsanangura unyanzvi hweKigong, ine zvinyorwa, yakabudiswa kune vanotanga uye vatambi vanoziva.
IQigong system inosanganisira nzira dzakasiyana-siyana uye mazano, uye sarudzo inobva pane hutano hwako uye maitiro echirwere (kana pane). Vanhu vane hutachiona husina simba nekuwedzererwa kwepamusoro kunotanga nekudzidzira maitiro. Kana iwe uine hutano uye uchishandiswa kutungamirira mararamiro akashanda, iwe unonyatsokodzera kushandura zvinetso.
Yoga Qigong inokubvumira kuisa pfungwa pane dzimwe nzvimbo dzomuviri panguva yekudzidzira uye kuita chimwe chinhu. Somuenzaniso, kuita zvidzidzo, iwe unogona kugadzirisa kushanda kweropa, kubvisa kusagadzikana panguva yokuenda kumwedzi, kubvisa musoro kwemashure mushure mezuva rakabatikana, nezvimwewo.
Qigong yevatangisi inosanganisa kushandiswa kwehumwe hutano hwezvikamu. Kutora nzira yakakodzera kana nzira, inokurudzirwa kuti usaedza uye kuidziridza iyo danho nechiito.
Qigong Kudzidzisa - Ndeipi mitemo yekutevera panguva dzezvikoro?
Kana ukasarudza kuchengetedza hutano hwako nekusimbisa iyo nerubatsiro rwehutano hwemazuva ano, iwe unofanirwa kurega kusvuta, zvinwiwa zvinodhakwa uye kunyange kudzivisa ndiro yakatsvuka uye yakasviba.
Edza kudya anenge maawa mashanu musati wadzidzira. Kuita vane nzara, sezvinozara mudumbu hazvikurudzirwi. Kana iwe uchinetseka kana unetseka nokuda kwechimwe chikonzero, edza kudzikama uye kuenderera mberi nenzira yakarurama. Chiito cheKigong chinofanira kuitika munzvimbo yakadzikama, munzvimbo yakanyarara, inotonhora pasina mabhii, uko pasina munhu achakuvhundutsa, sezvo uchida mukana wekutarisa pane nzira yakarurama. Mafambiro eQigong anofanirwa kuitwa mumamiriro ezvinhu akaenzana, edza kusakonzera mifananidzo yakakosha yemifananidzo yako.
Zvinhu zvekuyeuka kana uchiita seti ye Qigong maitiro
- Usaedza kuverenga zvakanyanyisa. MuQigong chiito, hazvina kukwana kudzidza chimiro chekuuraya, zvinokosha kuti uchinzwisise chinangwa chazvo uye usangobatanidzi chete mitsipa yemuviri, asiwo pfungwa. Qigong unyanzvi haisi kungoita muviri, ndiko kufungisisa kuchakubvumira kuti ubvise zvirwere zvepanyama chete, asiwo kuti uwane hukama hwemweya, kupedzisa nemagariro epfungwa.
- Usakanganwa nezvekurangwa. Chero chero chikonzero chinoda kugara nguva dzose uye kushingaira. Kudzidzira qigong kunobatsira chete kana iwe usingadi kudzika zvikoro. Weekly
Lizororo richakudzosera iwe kutanga. Hazvina mhosva kuti iwe unoronga sei - zvidzidzo zvezuva nezuva kana kaviri pavhiki - tsanangurira kurongwa. Kuranga mukurovedza kunotungamirira pakuzvivandudza, zvichange zviri nyore kwauri kuti uronge zvese zvidzidzo zvako (basa, kudzidza, nezvimwewo), zvinoreva kuti iwe uchava nenguva yakawanda yekusununguka. - Ita basa rako rechikoro. Iwe uchazadzisa chigumisiro chakanakisisa kana iwe uchibatanidza kudzidzisa nemudzidzisi (1-2 nguva pavhiki) nekudzokorora kwechidzidzo chinodzidza kumba. Izvi zvichabatsira kusimbisa basa, kuwana nekugadzirisa zvikanganiso.
- Hapana kubvumirana. Kunyanya kuwedzera, kusava nenguva, nguva - zvose hazvisi zvikonzero. Vakawanda vanotenda kuti kuitira kuwana zvibereko zvakanaka unotanga kutanga kudzidza muhuduku hwako, asi izvi hazvisizvo, zvisinei, hazvirevi nezveunyanzvi hweqigong. Inobatsira pazera ripi neripi, kune rimwe ruvara.