Psychological Exercises

Kukundikana kubasa kana muhupenyu hwehupenyu huno kazhinji kunogumbura pasi kubva pasi petsoka dzako uye kukuita iwe kusahadzika iwe pachako. Sei usingaregi kuora mwoyo uye kudzorera kujekesa kwepakutanga kwepfungwa? Nokuda kweizvi, pane maitiro anokosha.

Mafungiro ezvepfungwa ekudzivirira kushungurudzika

  1. Air balloon . Fungidzira kuti iwe une bhora rakachena mumudumbu mako, iyo inofungidzirwa nemweya wose. Kana ichiputika, tora kufema kwako kwemasekondi makumi matatu uye unyatsodzima. Ita basa iri repfungwa mupfumbamwe kusvika matanhatu.
  2. Lemon . Isa maoko ako pamabvi ako. Zorora uye uvhare meso ako. Muruoko rwenyu rworudyi fungai kaimu uye musvike kunze kwejusi zvachose kubva pairi. Ita zvakafanana neruoko rworuboshwe, uye ipapo nemaoko maviri panguva imwe chete.
  3. Makese manomwe . Gara wakanyarara uye uvhare meso ako. Tarisa mweya. Chimbofungidzira kuti pane mawanire manomwe anopisa pamberi pako. Tora kufema kwakanyanyisa uye mupfungwa kuputira kenduru. Ita zvakafanana kune vatanhatu vakasara.
  4. The fly . Uku ndiko kurovedza kwepfungwa kunobvisa zvinetso kubva kumeso. Vhura meso ako. Fungidzira kuti shiri iri pedyo nekugara pachiso chenyu. Ichaenda kune dzimwe nzvimbo, uye iwe unofanira kuzviendesa kunze usina kuvhura maziso ako.
  5. Lampshade . Fungidzira kuti pamucheto wechifuva chako mwenje uri mumvuri uri kupisa. Apo inopenya pasi, unonzwa wakasununguka, asi pakarepo paunotanga kutyisa, mwenje unotanga kupenya uye kupofumadza meso ako. Taura zvinyoronyoro chiedza.

Mafungiro epfungwa ekuwedzera kuzvikudza

  1. Ita runyora rweunhu hwako hwakanaka. Kana iwe uchida kukudziridza imwe yeiwo, nyorawo zvakare pamashizha, ivo pachavo uye edza kuzviita zuva nezuva.
  2. Pakupera kwezuva kana vhiki, ita mazita ekukunda kwako. Pinda zvinhu zvisinganyanyi kukosha pane zvakanyorwa, nokuti ivo vanewo kukosha. Uyu ibasa rinobudirira kwazvo rekugadzirisa mupfungwa.
  3. Zuva rimwe nerimwe rega kuverenga. Izvigadzirire iwe mafungiro akanaka kubvira mangwanani chaiwo. Kana mukati mezuva chimwe chinhu "hachikanganisi", chidzokorora iwe pachako mashoko anokosha.
  4. Teerera zvidzidzo nezvekuvandudzwa kwevanhu, verengai mabhuku evanhu vanobudirira ("Kuzivikanwa Kunogona Kwose" naJo. Kehoe, "Munhu Mukurusa muBhabhironi" naJ. J. Clayson). Nokudaro, uchawana utera hwako uye huchakwanisa kuvasimbisa.

Aya maitiro ekufadza mupfungwa anozokubatsira kukurumidza kukunda kushungurudzika. Usafunga kuti iwe uchanzwisisa chirongwa chenyika yako nezuva rekutanga. Zvisinei, nekufamba kwenguva matanho ako echidiki anokanganisa achaendesa kune chinangwa uye kusimbisa kutenda kwako mukati mako.