Mubvunzo wakaoma kwazvo munyaya yekurema kwekurema - kupi kunotanga kurasika? Ndiyo kutanga kwakarurama kwebato pachako izvo zvisingakubvumiri kuti uremerwe uremu chete, asi kuti urege kuitora pashure, uye, zvakare, kwete kukuvadza muviri. Kune avo vasina simba vachava nesimba , kutanga kwakarurama kwekushikirwa kwemazivi kunobatsira kuti usakanda nzira iyi yakaoma pakati. Saka, tinopa mhinduro yakajeka kumubvunzo wekuti inotanga kupera kudii.
Nzira yekutanga kurasikirwa nekurema: iyo pfungwa yepfungwa yemubvunzo
Kutanga, zvipindure iwe wakatendeseka: sei uchirasikirwa? Chii chichaita kuti uwedzere kuderedza? Sei zvino? Uye zvinonyanya kukosha - nei usingakwanisi kuramba uri muhutano iwe uri iye zvino?
Zvinokurudzire kwete kungozvipindura iwe pachako, asiwo kunyora pasi mhinduro idzi, kana kuti zviri nani - nguva dzose uzvichengete pamberi peziso rako. Chero kana iwe uine chokwadi chokuti izvi hazvikwanise kupfuurira, uye iwe unoda kukurumidza kukuderedza uremu, iwe unogona kuderedza uremu. Kana kukurudzira kwako kusina simba kwakakwana - haugoni kupona hafu yemusi wezvokudya zvakakodzera!
Nzira yekuzvimanikidza iwe kutanga kutanga kurasikirwa?
Saka, ikozvino unoziva chikonzero nei iwe nokukurumidza uchida kubvisa uremu hunorema. Kuzviita iwe kutanga kutora uremu kunogona kuva nyore kwazvo: tora mapeji mapfumbamwe anoratidza nzvimbo dzako dzakaoma mukati me "kubwinya" uye kutakura navo, kutarisa kwavari kakawanda pazuva. Iwe unogona kuva nani nani uye unofadza zvikuru, haugone kugara zvakadaro! Nguva inopfurikidza, iwe unongova nevechiduku chete, uye zviri nani kutanga slim zviri nani iye zvino.
Mazano eVatangadziri Kurasikirwa Uremu
Usabvumira zvakafanana zvikanganiso zvekurasikirwa. Chimbofunga nezvavo muchidimbu, asi nenzira yakananga. Ndeapi maitiro ekurasikirwa kwekurema haafaniri kushandiswa?
- Mapiritsi ekurema kurasikirwa. Zvizhinji zvavo hazvisi pamutemo, vazhinji havaiti, uye avo vanopa saizvozvo kudzvinyirira mabasa emuviri, kuti kurasikirwa kwehutano pachako maererano nehutachiona hwezvirwere zvinomuka hazvizokupei mufaro. Iyi nzira haina kukurudzirwa kwauri nedhipi chiremba anokwanisa.
- Zvokudya zvishomanana zvakadai se "10 kg kubva pavhiki." Zvose zvinowanzokanganiswa nekurema zvinokwana 3-5 kg pamwedzi. Kana iwe ukanyatsopedza kudya uye uchiri kushaya uremu nokukurumidza, muviri unofunga kuti waiva nenguva inenzara, uye paunodzokera kune kudya kwakakwana, unochengetedza mafuta ako zvakanyanya-kuitira kuti mune imwe nguva nzara inotevera pane zvakawanda zvekudya. Somugumisiro, iwe uchawanazve zvimwe.
- Massagers, mabhati, phyto-barrels, saunas, wraps uye dzimwe nzira dzekurasikirwa kwemazivi pasina kushanda. Izvo zvakanakisisa ZVIMWE nzira dzinosimudzira kupararira kweropa. Ichakubatsira kuvandudza chimiro cheganda uye kudzinga kutapisa kwemvura, iyo ichave yakanyorwa kumashure maawa mashomanana. Asi mafuta anoisa iwo haaparadzanisi, uye chaizvoizvo kuderedza uremu hahuzobatsiri.
Kurasikirwa kwemahombekisi inzira yekuparadzanisa masero ane mafuta, kushandiswa nemuviri kuva simba rehupenyu. Izvi zvinokwanisika kana uye kana chete kana muchidya munowana makoriki mashoma kupfuura iwe unoda hupenyu. Kuti uite izvi, kana kutema caloric kudya, kana kuwedzera kushandiswa kwemakoriori, kuitira kuti mutumbi unoshaya ungatora kubva kumafuta ezvokudya. Uyu mutambo uye kudya kwakakodzera . Hapana dzimwe nzira.
Nzira yekutanga sei kurasikirwa kwemukadzi?
Sarudza kuti unorema zvakadini iwe unorasikirwa nemutoro. Cherechedza kuti mwedzi yakawanda inotora, pamwero wekutapudza 4 kg kwemwedzi umwe. Saka unogadza zuva raucharasikirwa naro.
Ongorora zvakare zvokudya zvako - zvinotapira zvingangova zvishoma uye bedzi usati wadya; teyi haifaniri kudhakwa mushure mekudya; kubva yakabikwa uye mafuta zvakakodzera kucherechedza; Chero rumwe rutivi rwezvokudya ndiro nyama, kunze kwemiriwo, ikozvino haisi yewe; hupfu hunogadzirwa - zvakanyanya sezvinobvira kudyiwa muzvokudya uye usadye shure kwekudya. Chikudya chamangwanani - zvokudya zvakawanda kwazvo, uye kudya kwemanheru - zviri nyore uye zvinopera maawa 3-4 asati avata.
Uya nezvokudya zvako kumamiriro akanaka. Kuti kuwedzere kuora kurasikirwa, kuwedzera muviri. Nezviito zvipi zvinotanga kupera simba? Kubva pane. Sarudza chero hutano hwehutano kana dhani uye uite zvidimbu 2-3 kavhiki. Iwe uchashamisika, asi izvi zvakakwana kuti uwane uremu!