Kune nzira dzakawanda dzakasiyana-siyana dzokusimbisa masimba emuviri. Panguva ino, chimwe chinhu chinoshanda kupfuura kupedza nguva dzese dzenharo haina kuuya. Muchikoro chimwechete zvinokosha kutakura maviri kana matatu mapoka emasumbu. Iwe unotanga kutanga nekuvandudzwa kwenzvimbo dzisina simba dzemuviri.
Nzira yekusimbisa sei musikana mushure mushure mekusununguka?
Mushure mekuita pamuviri, mimba yemimba inotambura zvikuru, sezvo inenge isina simba uye ichirasikirwa. Zvakanaka, misumbu yemudumbu inosimbiswa ne yoga, kunyanya kukosha, kusarudza kutanga kutanga seasanas . Iwe unogonawo kuita zvidzidzo zvinotevera kururamisa mamiriro acho ezvinhu:
- Gara pamusana wako ugofugama namabvi ako. Pakufuridzirwa zvakadzama, iwe unofanira kuedza kuomesa misumbu yemasvivic zvakasimba sezvinobvira. Basa racho nderokudzikisa zvishoma nezvishoma nhawuni munzvimbo iyi, uye zvino inodhonza mukati.
- Gara pamubhedha, makumbo akapfugama mumabvi, uye isa mutsami pasi pemusoro wako. Chero zvakakosha, dhonza midumbu yepamuviri yakaderera, gara kwemaminitsi mashomanana, uye wobva wakanamatira mberi.
Nzira yekusimbisa sei misumbu?
Funga nezvezviito zvakasiyana siyana zvinokubvumira kuti udzidzise panguva imwechete mavara emasumbu:
- Mira pane imwe nzvimbo kubva pamadziro uye wozorora shure kwako. Gara pasi uye kanda rutsoka rwako rworuboshwe pamabvi ako ekurudyi. Maoko anonamatira pamakona akarurama uye anovamanikidza kumadziro. Pasina kusimudza maoko ako, vatungamirire mberi. Itaidzo gumi nembiri pamakumbo ose.
- Simira muvharo, asi mira mumadziro pahutambo hwemafupa. Basa racho nderokunyatsokwira kwaari, ipapo kodzero, ipapo ibhe roruboshwe. Inokurudzirwa kuita basa racho nokukurumidza.
Izvo zvichava zvakare kufadza kuziva kuti mishonga inosimbisa kufamba. Kana iwe uchifamba mugwenga, ipapo misungo yehudyu uye mhuru inogamuchira mutoro. Kufamba kumashure kunokubvumira kuti utakure musana wako uye matonho. Kana iwe uchifamba nemabvi ako wakakotama, iwe unogona kukudziridza mishonga yema press.