Mitambo yezvokudya yakanyanya kuwanzana pakati pevarume kupfuura vasikana. Zvisinei, mumakore achangobva kupfuura, vashandi vakacherechedza kuwedzera kwekuda kweproteiniti kuvhiringidza vakadzi. Inoshandiswa zvose pakurasikirwa kwekureruka uye nokuda kwemaviri masimba kuwana.
Chii chinonzi cocktail cocktail?
Puroteni (kana protein) cocktail - rudzi rwemitambo yezvokudya, iyo inosanganisira puroteni yakasara, yakachena isina kuchena. Inogona kuva yemhando mbiri - inonoka uye inokurumidza.
Puroteni inononoka inogadzirwa kwenguva yakareba. Inotorwa mukati mezuva INSTEAD yekudya nguva dzose nechinangwa chekurasikirwa, kana usiku huro hunodzidziswa, kuitira kuti uwane hutundu hwemaviri.
Puroteni yakatsanya inodyiwa munguva pfupi uye yakadhakwa muzvikamu zviduku zvitatu pazuva, kusanganisira kare uye shure kwekudzidziswa. Izvi zvinoita kuti kuwedzerwa kwemaviri musimba.
Usati watora puroteni inogunun'una, iva nechokwadi chekuona zvinangwa zvako. Nyanzvi dzinokurudzira kutanga kuti uremerwe (kana zvichidikanwa), uye uwane hutundu huzhinji, pane kuzviita zvakafanana.
Ndeipi nguva yokunwa mapuroteni?
Zvichienderana nezvamunoisa sechinangwa chenyu, mhinduro kumubvunzo wezvichaitika,
- Kana iwe uchida kuwana hutu hwemasisita, iwe unofanirwa kunwa kaviri patsika puroteni yakakurumidza, uye usiku - inononoka. A cocktail cocktail musati warara, unofanira, nokuti, sezvamunoziva, misumbu inokura nesimba panguva yokurara.
- Kana chinangwa chenyu ndechokushandisa cocktail yeprotein yekuoma kana kuora kwekureruka, unofanirwa kuvatsiva nevanodya, kana kuti kudya kwemazuva maviri pazuva. Tevera mararamiro e-caloric ezvimwe zvezvokudya uye zvekurovedza katatu pavhiki - inopa maitiro akanaka kwazvo ekuderedza ure uye kutarisa mafuta anoiswa.
Kunyange kana iwe uchiziva zvakakwana kuti ungapedza sei chirongwa chepuroteni, iva nechokwadi chekutaura nemudzidzisi wako kana mutambi wesayenzi.