Kuti uwane zvakanakisisa kusarudza zvipfeko, kuverenga makorikori anodikanwa uye kunzwisisa zviri nani mararamiro emuviri wako, zvinokosha kuti uzive rudzi rwahwo. Pari zvino, pane zvakawanda zvakasiyana-siyana zvinokubvumira kuti uite kuti iwe uri werimwe rudzi, zvichienderana nemhando dzakasiyana-siyana. Zvisinei, kune nhamba huru yehutano hwekuwana nzira yako yehupenyu.
Hapana imwe nzira iri nani yekutarisa rudzi rwehupenyu pahwende. Iyi ndiyo chikamu chemuviri umo mafuta anenge asingadi kubviswa, uye kuenzanisa rutivi rwawo nechetementi temaikiti, iwe unogona nyore nyore kuziva kuti ndeupi wehupenyu hwako nerudzi rwefupa:
- Wrist pasi pe16 cm - asthenic rudzi rwekuvaka. Vanhu vakadaro vanonzi vakapfa-boned. Mapfupa avo akaonda uye akajeka, ndicho chikonzero chimiro chavo chinowanzosara kupfuura icho chinoratidzirwa nematafura ehuwandu hwehurefu uye uremu (zvinowanzogadzirirwa vanhu vane pfupa rinorema). Kazhinji ivo vakareba, vakaonda, ruvara rwavo rwakatambanudzwa, makumbo avo akareba, uye havakwanisi kuwana kuwanda uye nyore nyore. Nzira yega yekuvandudza kwavari ndeyokugadzirisa kudya zvakanyanya kana kudya zvakanyanya-calorie zvokudya.
- Wrist kubva 16 kusvika 18,5 cm - normostenic yekuvaka. Uyu munhu anorerekedzwa - kurerekedzwa urefu, pasina kunyanyisa fragility kana kuoma. Izvo zvinowanzova mafuta, asi kwete zvakawanda, saka muupenyu hunofanirwa kunamatira kune zvokudya zvinonzwisisika nemigodhi muitema uye mafuta.
- Hwende iri kupfuura 18.5 cm - hypersthenic (brachymorphic) muviri werudzi. Bhuti muvanhu vakadaro rakawanda kwazvo kupfuura yevamwe, uye saka rakaoma haigoni kudanwa. Inowanzove yakaderera nguva uye nechetsika. Iyo inowanzosvika kumafuta uye
vanoda kudya kwakasimba. Ichi chivako chinonziwo pikiniki yekuvaka.
Kusarudza mhando yehupenyu ndiyo nheyo iyo mumwe murayiridzi wehutano achatanga naiye asati akupa iwe chikafu chakakosha uye hutano hwehutano. Sezvo zviri nyore kufungidzira, vashandi vazhinji vachava nekutarisa kamwe chete pane iwe, kuitira kuti uudze zvakawanda pamusoro pekugadzirisa kwako, uye mushure mekuyera iwe unogona kungoita kuti zvigumisiro zvive zvakarurama. Mhando yehupenyu hwevakadzi inokwanisa kutariswa nemamwe mimwe mikana uye hukama, asi kuedzwa uku kwakajeka, kunowanikwa kune dzimwe nguva uye pane dzimwe nguva kunyange kudzidzisa kupfuura vamwe vose.