Pachine mwedzi mishanu, mwana anodywa kanenge ka5 pazuva pazuva rega rega maawa mana, uye usiku vanotora nguva yekudya kuti vete kurara kwemaawa matanhatu. Usiku, panzvimbo yekudya, mwana anogona kupiwa kunwa.
Chii chaunogona kufudza mwana wako pamwedzi mishanu pakudya kwekugadzirira?
Muzvokudya zvemucheche pamwedzi mishanu yekudya zvekugadzira , pamwe nechisanganiswa, sanganisira juice uye puree yemichero itsva, pamwe chete nekottage cheese. Panguva imwecheteyo, kudyiwa kumwe kunotsiviwa zvachose nekudyidzana kwakakwana kubva mumuriwo wepuria kana peji. Juice uye mbatata yakasviba panguva ino ipai 50 ml, uye cottage cheese iri zvishoma - kusvika ku 40 g.
Kunyange zvazvo tafura iyo zvokudya zvecheche inotarirwa pamwedzi mishanu pakudya kwekugadzirira, uye ine mishonga kana bhotela, inowanzowedzerwa uye chete mumuriwo wakachena, kana yakagadzirwa sungo rekutanga. Asi chikafu kana chiropa pazera iri chave chakurudzirwa, asi nekuda kwedambudziko rekuwana makomwa akaoma mumusoro wepamusoro wekupumha, zviri nani kuvakata mumukaka.
Kudya mwana wemwedzi mishanu kuberekwa kwekugadzirira
Mumwedzi mishanu, mwana ane utano anofanira kupiwa imwe yezvokudya zvakakwana, izvo zvinowanzova purogiramu. Pamusoro pezvokudya zvakakwana, zviyo zvemairi zvisina mahwanda zvakagadzirwa zvisina gluten: buckwheat, gorosi kana mucheri (musipo kubvumira), zvakanyatsoputika. Iwe haugoni kuwedzera shuga kana munyu kune peji. Ikoji yehuni yakagadzirirwa pamvura, uye inowanzogadzira kuva mupfu uye yakabikwa mumukaka. Panguva imwe chete ivai magiramu mashanu ezviyo pa 100 ml emukaka, uye mwana paanenge akadzidza zvakazara izvi, zvinoiswa 10 g.
Kwemavhiki maviri, shandurai imwe yekudya nemusanganiswa, asi porridges inopiwa zvishoma zvishoma mubhuku - nechiyero chakaenzana nehuwandu hwezvibereko puree iyo inowanzopiwa mushure mekudya (asi kwete pamberi payo, kubvira mushure mekudya michero mwana angaramba zvinodya zvisina kunwa).
Paunenge wataurirwa panzvimbo pejiji, zvokudya zvinowedzera kubva pamuchengetedzwa wezvinomera, miriwo iyo inobikwa mumvura isina munyu, uye iyo inenge yakasvibiswa nehuwandu hwehushi hunosanganiswa. Miti yekutanga inowanzova mbatatisi, asi unogona kutanga nemimwe miriwo (karoti, koliflower), asi kusvika ikozvino, imwe chete. Miti mitsva inoziviswa kana mwana akanaka pakunyora izvo zvakapfuura.
Nokuda kwekavira mu puree, unogona kuwedzera chikamu chemajeni nekunakirwa. Kana mwana asingadi kutora kwemazambamata yakasviba, iye akabatwa neanowanzogadzirwa naye. Kunyatsokudya kumwe kunoshandiswa nemiriwo kwemavhiki maviri, uye kushayikwa kwezvokudya zvinowedzera kune zvakasanganiswa zvinoshandiswa uye jisi yemichero.
Dare regori mumwedzi 5
Zvokudya zvakafanana panguva ino zvinogona kutarisa sezvi:
- 6-7 o'clock mangwanani - musanganiswa wemukaka (mumavhiri 200 ml);
- 10-11 o'clock mangwanani - musanganiswa wemukaka 150 ml, jisi yemichero 50 ml;
- 14-15 maawa - mishonga yakachena 150 ml, ΒΌ yolk;
- 18-19 masikati - chibereko puree 40 ml, yakavhara 40 g, mukaka usanganiswa 120 ml;
- 22-23 masikati - musanganiswa wemukaka we 200 ml.
Kana chiremba chekutanga chikaiswa pirori, ipapo kugovera 3 kuchipa ivo vanochipa pane nzvimbo yezvinomera zvakachena.