Maapulo ndeimwe yemichero inotengeswa uye yakaderera. Mumakore akapfuma maapuro, vazhinji vanochengetedza zviyo zvakanyanya, kucheka nekuoma michero. Nhamba yekoriori mumapurosi akaomeswa akareba kupinda mune zvitsva, saka zvinokosha kuziva kuti mangani emichero yakaoma yakabvumirwa kudya.
Caloric zvine maapuro akaomeswa
Maapulo akaomeswa anenge anenge 250 kcal, apo maapuro matsva - 35-40 kcal chete pa100 g. Kuwedzera kwakakura mumakorikori kunokonzerwa nekuti zvizhinji zvezvibereko zvitsva mvura, uye mumakwenzi akaomeswa zvishoma. Zvose zvekukosha kwezvibereko zvakaomeswa zviri mumakhahydrates (kusanganisira shuga), naizvozvo kana kudya uye chirwere cheshuga, maapulo akaomeswa anoshandiswa nokungwarira. Kana iwe uchida kuwana huwandu hunobatsira kubva kune michero yakaomeswa, shandisa chete asidi marudzi emaapuro ekuoma, nokuti iwo ane shuga shoma.
Ndezvipi mavitamini nemiriro zviripo mumaapuro akaomeswa?
Maapulo akaomeswa ane mazamu akawanda emavitamini nemaminerari. Vanonyanya kupfuma mavitamini A, C, E, PP uye boka B, pamwe chete ne potassium, calcium, iron, phosphorus. Kuvonga nezvinhu zvinoshanda, maapuro akaoma anobatsira kurwisana ne beriberi, kuvandudza digestion, kupa simba nesimba. Kune vakadzi, maapuro akaomeswa anogona kubatsira mukunda zviratidzo zvisingafadzi zve toxicosis - zvimedu zvakasvibiswa zvinorudzirwa kuti zvitsvake apo kurwiswa kwetsitsi.
Maapulo akaomeswa uye zvishoma
Maapulo akaomeswa ane mashizha akawanda emiti, ayo akanaka ekuzadza uye anobatsira basa remuviri wepamuviri. Zvisinei, nokuda kwehutano hwakakosha hwemaapuro akaomeswa, hapana anozvidzora panguva yekudya. Chimwe chiduku chemichero yakaomeswa (duku shoma) inogona kuwedzerwa pakudya kwekudya kwekudya. Kana mushure mekudya iwe unonzwa uine nzara - udye 3-4 mativi emaapuro akaomeswa, uye apo iwe uchicheka michero yakaomeswa , chiratidzo chekuzadza chichasvika kuuropi. Kutevedza kubva pamapuro akaomeswa pasina shuga inobvumirwa kunwa panguva yekudya pane tei.