Pasinei nokuti isu tinogona kuva netariro uye vanhu vanofara muhupenyu, zvakadaro, nguva nenguva tinonzwa kuderera musimba nesimba, tinoshanirwa nemafungiro akaipa. Zvikonzero zvaro zvinogona kunge zvakasiyana: vakasimuka pamakumbo asina kururama, havana kuwana kurara zvakakwana, zuva rose zvinhu zvose zvinobva mumaoko, zviroto zvakakundikana uye zvishuvo, zvisina kunaka kubva kunze kana kunyange pasina chikonzero-asi tinoodzwa mwoyo nguva nenguva. Dzimwe nguva zvinotaridzika kuti mamiriro acho ezvinhu akaipa zvokuti mafungiro akaipa kupfuura chero. Asi iwe unofanirwa kunzwisisa kuti izvi zvakazara zvachose. Mushure mezvose, hupenyu hwedu hahwuri nemapoka machena chete, asiwo ezvikwata zvakasiyana-siyana zvemukati. Kungoda kumirira kana kuedza kurarama nemamiriro ezvinhu ehutano. Chinhu chikuru ndechokuti, usaidya neinotapira, zhirnenkim, inonaka - nokuti kana zvakadaro iwe uchava nechimwe chikonzero chokufunganya - mamwe mapaundi.
Saka, mafungiro akaipa. Chii chandinofanira kuita?
Inofanira kuonekwa kuti mushonga wepasi rose wehuipi hunoipa, kuora mwoyo hakuna. Nzira yekubvisa mafungiro akaipa - munhu wese anozvisarudzira iye oga, sezvo vanhu vose vakasiyana uye izvo zvinokodzera mumwe - izvo zvinogona kunyatsopesana nezvimwe zvinopindira. Somuenzaniso, vamwe vanhu vanoda kufara, vanoenda kuchikwata, kuenda kuDokoni, vachitaurirana nevanhu vakawanda saka vanorwisa mafungiro akaipa. Zvisinei, mumwe munhu achakwanisa kuzivisa nzira iyi mukati mekunyanya kuora mwoyo. Zvinonyanya kubudirira kwaari kuti avete pasi mubhati rinotonhora, verenga bhuku rake raanoda, teerera kumhanzi unonakidza unofara uye enda kunorara. Muzhinji, chokwadi, kurara ndiyo mishonga yakanakisisa. Mune mamiriro ose ezvinhu, iyo mune zvirwere zviri mumamiriro ezvinhu akaipa. Uye kunyanya zvakadaro, kana chikonzero chekusuruvara kwako chiripo nekushaiwa kwehope.
Kana tikataura pamusoro pezvokudya, saka, sezvatareva, kudya zvechokwadi hakubatsiri. Zvisinei, kune zvibereko zvinobatsira pakugadzirwa kwe endorphins mumuviri wedu. Endorphin iyo hormone inofadza, inofara mukati mehuripo iyo, zvinoenderana, inopera. Zvigadzirwa zvakadai zvakadai zvinosanganisira mabhanana, maapuro mavara, michero yemafuta, strawberries, raspberries, apricots, peaches. Uyewo tsvuku tsvuku tsvuku, mbatata, tomato, avocado. Izvi zvibereko zvakanaka nemiriwo zvinotanga kukufadza, uye chechipiri usawedzera mamwe mapaundi. Zvinoshamisa kuti oatmeal inewo unyanzvi hunofadza hwokufara, naizvozvo kana iwe unowanzoshanyira nemafungiro akaipa mangwanani, zvino mubatsiri wako wakatendeka mune tsika ye simba uye oatmeal.
Zvino ngatitaurire nezvemitambo. Kurovedzwa pabhasikoro rekusimudza kana pachitsika chinogona kuporesa maitiro ako emanzwiro. Panguva ino, muviri wako uchashanda zvakaoma kubudisa endorphins, zvinoreva kuti pasinei nokuti chii chinokudzwa mumeso ako uye mafungiro akanaka iwe unofungidzirwa.
Chinhu chakakosha, yeuka kuti pasina mhaka haufaniri kuputsa vadikanwa vako chete nokuti une mafungiro akaipa. Pashure pezvose,
Uye panguva imwechete uchingoderedza hama dzako kana vane mafungiro akaipa. Mushure mezvose, ani zvake asi iwe, shamwari yavo yepedyo, anogona kutsigira uye kunzwisisa pane imwe nguva yakaoma kwavari, panguva isingafadzi muupenyu. Semuenzaniso, apo vabereki vako, vanin'ina vako, vakoma kana murume wako vane mafungiro akaipa, haufaniri kuita kuti uongorore nechishuwo, kungobata nekunzwisisa, kupinda muchero, edza kufara - vanozokoshesa.