Kupindira mune zvinyorwa zvinetso zvakajairika. Mune vamwe vanhu inotanga semagumisiro emitambo, vamwe - kubvira paudiki, uye kubva kune chechitatu - kubvira paudiki. Chii chinokonzera uye kuti ungatarisana nayo sei?
Kusimba kwakasimba muzvikamu: zvinokonzera
Kuvhara muzvibatanidzi kuvana, vechidiki uye vakuru vanogona kukonzerwa nezvikonzero zvakasiyana-siyana. Zvose zvinotevera ndezvokuti:
- kudyidzana, kana mararamiro ekugara (izvo zvinotungamirira huzhinji hwevanhu);
- zvirwere zvakasiyana-siyana zveropa, kana sechisarudzo, gallbladder (pasinei nekuti kuwirirana kwakakosha kubata, ichiripo: ndicho chiropa chinokonzera kushandiswa kwegrogen, iyo ndiyo nyaya huru yekuvakira martila);
- hosha kukanganisa uye zvimwe zvirwere zvepfungwa (ndiyo itsvo iyo iyo muviri inokonzera mvura yose, kusanganisira synovial, inosanganiswa nemajoini);
- kukuvara kwakasiyana-siyana kwezvibatanidzwa;
- kukanganisa kwezvinhu zvinokonzerwa ne biomechanics.
Kazhinji mumakore mashomanana, mushure mekunge munonzwa kuvhara kwekutanga muzvibatanidzwa, zvinogona kuora-uye izvi zvichange zvatove zvirwere zvakakomba zvakadai saArthritis kana arthrosis.
Kupwanya muzvikamu: kurapwa kubva kumishonga chaiwo
Zvinosuruvarisa, nzira yekurapa chete kumira kwezvibatanidza, mushonga wepamutemo hauna kuwana nzira zvakare. Asi kana iwe uchinetseka pamusoro pekutambudzika uye kuputika mune zvinyorwa, chipatara chinofanira kuramba chichibatanidzwa. Zvichienderana nekuoma kwechirwere chako, iwe uchapiwa nzira mbiri dzokurapa:
- Mishonga nemishonga . Kana uine arthritis, uye kunyange nekuputika, iwe uchagadzirirwa maitiro asingakoshi e-steroid. Kana nyaya yacho yakanyanya kuoma, iwe unoda kunwa mishonga yemishonga. Mukuwedzera, kurapa kunodhura kunodhura nema chondroprotectors kunogona kudiwa. Zvisinei, izvi hazvibatsiri nguva dzose kana, sezvo dzimwe nguva kupindirana kwezvibatanidzwa hakugoni kubviswa nenzira iyi.
- Operative intervention . Apo kuvhara kwepafudzi kana imwe hutano inotamira kune yechipiri nzvimbo mushure mekutambudzika, uye dambudziko rinowedzera zvakanyanya, chirwere chinogona kukubatsira. Mukati yaro, sangano rako rakaputsika richadzorerwa. Kazhinji kazhinji izvi zvinoshandiswa pamabvi kana majoka. Zvechokwadi, izvi zvinodhura uye zvinosanganisira matambudziko akawanda matsva.
Ndicho chikonzero, kusvika ikozvino kupindira kwezvibatanidzi kunoreva matambudziko edzimhosva chete, zvinokosha kuti pakarepo utore nzira yezviyero zvinobatsira kudzivisa nzira dzakashata dzakadaro.
Kupwanya muzvibatanidza: chii chaunofanira kuita?
Parizvino, nzira inonyatsozivikanwa inzira inoshandiswa, yakadai seyega yoga. Yoga inyanzvi yezvidzidzo, panguva iyo maviri uye maviri anogadzirisa anokwanisa kutambanudza uye kudzorera utano. Zvisinei, sezvatotaurwa pamusoro apa, makirasi akadaro achangobatsira chete avo vasati vasati varegererwa. Kupinda makirasi kana kudzidzira kumba kunofanira kuva kanenge 2-3 nguva pavhiki, uye mushure mevhiki 2-4 uchaona kuti manotsi ako anonzwa zviri nani.
Kupwanya muzvibatanidzwa: kudya
Kugunzva joints inoda kurapwa, uye kudya ndeimwe nzira yekuvandudza utano kwavari. Saka, nheyo dzayo dzinokosha:
- Ipa mvura yakakwana yehutano hwakanaka hwepfungwa. Kuti uite izvi, iwe unoda kunwa mvura yakachena yakachena, ine magetsi masere 6-8 pazuva. Zvinokosha hausi pakarepo
kunwa girazi, uye kunwa hafu yegirazi panguva dzakasiyana-siyana - usati wadya, awa imwe mushure mekudya, kwezuva. - Idya jelly, jelly uye zvimwe zvakafanana.
- Ununura chiropa: rega doro (iwe unogona kutora girasi rewaini yakaoma pavhiki), siya mafuta, zvokudya zvinonaka. Ipapo chiropa chinogona kugadzira collagen uye kudzorera manotsi.
Kubatana nekudya kwakanaka uye kuita yoga, iwe unowanzoita kuti urambe uine hutano kupfuura iwe kana usina. Tanga ikozvino, usamirira zvinetso!