Chinhu chinonyanya kukosha mumangwanani anomhanya ndechokuti anogadzirisa rwiyo rwezuva rose-haungadyi kudya keke yemasikati (sorry, iwe wakangotamba), hausi kugara uchitamba usingaiti zuva rose mumagariro evanhu, uye mamiriro ezvinhu ose, akaberekwa uye akazvipira, nei ivo vachabudirira. Kumhanya kunotiita kuti tive nani pane zviso zvevamwe, asi pachedu, kuzvikudza kwakakwirira uye kunogadzira nzira yakasiyana yehupenyu.
Nzira yekuziva sei munhu kushivirira nekusawirirana kwemangwanani anomhanya?
Manheru anovhenekera anogona kuunza hupenyu hwako, zvose zvinobatsira uye zvinokuvadza, zvose zvinoenderana nezviratidzo zvako. Saka, kushungurudzika, kurara, kuneta kubva mangwanani, kusasvinuka - taura kuti unoda kumhanya pane imwe nguva yezuva. Nokuda kwehupenyu hwako, nguva yakaoma kwazvo iri mangwanani, uye haifaniri kuisa rudo rwekumhanya panguva ino yezuva nechisimba. Kana iwe usingafungi nezvehupenyu husina hanya nemangwanani emazuva, kumhanya kunongobatsira chete.
Inobatsira sei mangwanani?
Chaizvoizvo, izvo mangwanani anopa zvinopa hakuna kupa misiyano kubva kuwanikwa kunobatsira kwechimiro mushure mekupedzisira manheru. Ichokwadi kuti iwe unowedzera kubwinya kwemasabolism , kuwedzera huwandu hwemapapu, kuwedzera kutsungirira kwemisumbu yose mumuviri, kusanganisira moyo. Kubatsirwa kwemangwanani kumhanya, pamwe nemanheru, zvicharatidzwa kune avo vanhu avo vakakodzera. Nokudaro, kana iwe uri chirwere uye uchimhanya mangwanani, migumisiro yose yakanaka yekutamba ichachinja muviri wako - iwe uchava wakagwinya uye wakanaka. Asi kana iwe uri husiku husiku uye uchingoenda kunorara, uye ipapo hovha inenge ichidaidza kumhanya, mangwanani anomhanyira ichakuvadza - muviri wako, usingagadziri kumuka, huchatambura, uye hapana kushandiswa mukuutarisira.
Ichocho, chiratidzo chikuru chekuti iwe unomhanya zvakashata here kana kuti unobatsira hutano hwako, vivacity uye chiedza, pasinei ne "post-training" kurwadziwa mumisungo.