Izvo zvinoshandiswa ndezvimwe simulator shoma shoma, iyo inoputika inoputika inoputika nemubati. Chiito chayo chinangwa chekusimbisa, izvo zvinomanikidza munhu kuedza zvakanyanya pakurovedza. Kune maitiro akawanda akasiyana-siyana ane rubber expander yakagadzirirwa kuita zvikamu zvakasiyana zvemuviri. Zvakakosha kuziva kuti maitiro aya akagadzirwa kuitira kuti mutoro wacho uwane maitiro akawanda akasiyana-siyana panguva imwe chete. Chimwe chezviito zviri pasi apa zvakakosha kuita 15-25 nguva, kuita zvitatu nzira. Usakanganwa kuti unotanga kutanga basa rako nekudziya-up, iyo inofanirwa kupedza anenge 10-15 maminitsi.
Dzidzirai nerabber expander yevakadzi
- Dzidzirai nhamba 1 . Muchibatanidza chekudzingisa, isa tsoka uye uise tsoka dzako kure nemapfudzi, uchitanga masokisi zvishoma kumativi. Bata bandu rerubha riri muruoko rwako pedyo nechifuva chako. Ita zvikwata, uchiruramisa maoko ako, uchivasimudza. Mushure meizvi, simukai, muchidonha maoko enyu, uye ita zvinotevera zvinodzokorora. Ichi chiito nechinoshandiswa kune vakadzi chinopa mutoro wakanaka pamabako, mapepa uye mahudyu.
- Dzidzirai nhamba 2 . Sezvakaita mubasa rekare, zvakakosha kuisa makumbo etsoka mukati mezvibatanidza zvekudzingisa, asi kuwedzera kunofanira kukandwa pamusoro pemutsipa. Maoko anonzwisisa kubatika, akabata bharosi pedyo nebhokisi. Tora zviuno zvako, tsamira mberi, kuchengetedza musana wako zvakananga, asi mabvi ako anofanira kusununguka. Mushure maizvozvo, dzokera kunzvimbo yekutanga.
- Dzidzirai nhamba 3 . Ichi chiito nechinokurudzira chinotarisirwa kumutsara uye nekushanda biceps. Itai kuti gum inofanira kunge yakananga pamatanho makumi matanhatu kubva pasi. Gara pasi, iwe ufugame namabvi ako. Maoko emudzidzi anobata pamberi pako kuitira kuti maoko ako ari kutarisa kumusoro. Maoko anokotama, kushungurudza biceps yako. Dzorera zvakaderera sezvinogona, uye dzokera kunzvimbo yekutanga.