Vanhu vazhinji munyika yemazuva ano vanotarisana nechinetso chakadai sekudzimba. Izvi zvinokonzerwa nekuita muviri usina kukwana, kusagadzikana kwezvokudya, kushungurudzika nguva dzose, nezvimwewo. Kakawanda dambudziko rakadaro rinowanikwa kune vakwegura, avo vanodya nekuvhara muviri kunokosha. Kuvhara kwenguva refu, kunogona kukonzera zvirwere zvakakomba, somuenzaniso, zvakadai sehemorrhoids.
Chikafu chekudzivirira kune vakwegura
Zvokudya zvega roga zvine mitemo yake, izvo zvinokosha kuti zviongorore, kana zvisina kudaro chigumisiro hachizove:
- Nekumbodzwa, mbeu yefrikisi, uchi, ginger uye michero yemuchero zvinorwisana zvakakwana, saka edza kuzviisa mumenu yako kakawanda.
- Chikafu chekugara kwenguva refu kune vakwegura kunofanirwa kunge chinosanganisira zvokudya zvizhinji zvine zvokudya zvekudya, zvinoita kuti kuve nekudzikisa uye kumira kwechigaro. Fibhi inowanika mune zvakawanda mumiriwo nemichero. Chimiro chezuva nezuva chinokwana 0.5 kg, asi zvinokosha kuti uuye nehuwandu huno kusvika kumazinga zvishoma nezvishoma.
- Itai kuti mune zvekudya kwenyu mugorofu wembongoro, zviyo uye misi yemukaka-mukaka.
- Kudya nekuvharirwa kune vakwegura kunoreva kurambwa kwezvokudya zvinowedzera kukanganisa kudya. Izvi zvinoshandiswa kune michero, kabichi, pamwe chete nemuti weapuro uye mazambiringa.
- Sarudza chikafu chiduku, kudya zvokudya, kanenge ka5 pazuva.
- Zvakakosha kugadzirira zvokudya zvakarurama. Zvakakosha kupa kupa kuswa, kubika uye kupisa.
- Iwe haugoni kupedza zvakasimba zvokudya, sezvo izvi zvinogona kukonzera kuvimbiswa.
Funga nezvemuenzaniso wemenu pane izvo zvaunogona kuita kuti udye:
- kamborozamu: buckwheat uye tei;
- snack: sandwich ine pasi-fat fat cheese;
- Zvokudya zvemasikati: chikamu chemukoko wehuchi nemiriwo yakabikwa, uyewo compote;
- snack: chai nevanopisa;
- kudya kwemanheru: chikamu chevhiriji nemucheka wemapepa, pamwe chete neshudhi yemiriwo.