Lemon ndiyo imwe yemichero inonyanya kuzivikanwa yemhuri ye-citrus. Munhu wose anoziva ichi chigadzirwa nemaporesa ayo, pamwe chete nehuwandu hwevhitamini C (mumononi yayo ine zvinopfuura zvimwe zvacho).
Vitamine mumonimu
Sezvatotaurwa, izvo zvine mavitamini C mumononi zvinowanikwa - 40 mg ne100 g yezvigadzirwa. Pamusoro pazvo, mavitamini A, E uye B anowanikwawo mune chibereko ichi. Pane zvakawanda zve potassium, calcium, phosphorus, sodium, magnesium, sulfuri uye chlorine kubva mumaminerari. Uyewo, lemon ine zvishoma pane 0.5 mg pane 100 g yemiti yakadai se boron, iron, fluorine, mhangura uye zinc.
Kushandiswa kwemaimoni kunonyanya kukonzerwa nekurwisana nemafembudzi. Vitamini C inonyatsodzivirira, pakarepo paunotanga kunzwa usina kufara, uye kana uine fivhiri. Jisi remuti rinogona kuwedzerwa kune tei, kana pane chigadzirwa chakatapudzwa. Irosi risingazivikanwi uye senzira yekurwisa kuneta. Chimwe chiduku chezvibereko izvi zuva rega rega zvinokwikwidza kurwisana nemafuta ari mumuviri. Mukuwedzera kune zvose zviri pamusoro apa, lemon inogadzirisa mwoyo, inokwanisa kuporesa maronda uye kubvisa zvirwere zvemapapu uye scurvy.
Vitamini C: muteu kana imbwa yakasimuka
Inowanzokwanisika kunzwa zvinokakavadzana pakati pevanhu uye izvo zvinonyanya kukosha ndeyokuti: aimu kana imbwa yakasimuka , uye yakawanda sei vitamini C muyamoni uye nhengo. Ichokwadi, mune yechipiri inowanzowedzera kazhinji - 650 mg ne100 g yezvigadzirwa. Zvisinei, vane zvakasiyana siyana. Rosehip inowanzoshandiswa kusimudza inzwi kana senzira yekudzorera simba remuviri. Iinewo choleretic uye diuretic effect. Zvechokwadi, zvose marimu nembwa zvakasimuka, nekuda kwehuwandu hwehuwandu hwevhitamini C, zvinogona kusimudzira hutachiona uye huwedzere kushorwa kwemuviri kune zvirwere, asi kunakidza uye ruvara, sezvavanotaura, hapana shamwari, naizvozvo, iwe chete unosarudza zvingashandise mune izvi kana zvakadaro.