Vanopfuura hafu yevadzidzisi vose vanorega basa ravo mumwedzi mitatu yokutanga, uye avo vakasara vari kunyanya "kubviswa" mukati megore rokutanga. Isu tose tinoziva kuti mitambo inobatsira, ine utano uye yakanaka. Tinoda nekuyemura uye godo kutarisa mifananidzo nemamwe vanhu vanobudirira, isu nguva dzose takagadzirira kuverenga pamusoro pekuti munhu anenge aine nyore sei uye anofarira kurasikirwa, asi kana yava nguva yekutora danho rokutanga pachako-kune zvipingamupinyi zvakasiyana. Mumwe munhu anoti "hazvisi izvo", asi mumwe munhu anowana mafungiro avo ehutano.
Masayendisiti ezvesayenzi anoti ...
Zvinotarisa kuti pane basa rakadaro semutambi wepfungwa mune zvemitambo. Zvinokwanisika kuti vanhu ava havana kuzomutsa dumbbells, asi vakazvipira hupenyu hwavo hwose kuchiitiko chezvinyunyuta zvakasimudzwa nemumwe munhu. Saka, ava vanoongorora nezvepfungwa vakanyora ruzivo rwekukurudzira muviri kune vasikana avo vasina kurega mitambo kana mumakore matatu kana mumwedzi 12 inotevera:
- chido chokuva nemhosva uye kuzviriritira, kudzidza kudzidza kutungamira hupenyu hwako;
- chivimbo chokuti pasina fitness, humwe hupenyu, hwakakwana hupenyu hahubviri;
- kunzwa tarenda ravo uye mano mumutambo wakapiwa;
- kushandiswa kwekurovedza sekusanganisa kwakakosha;
- chido chekutungamira mararamiro akanaka.
Mune mamwe mazwi, kana iwe uchikwanisa "kutengesa" mazwi aya iwe pachako, hauchazodi kushushikana kwevakadzi.
Asi kwete zvachose zvinosvika ...
Kutendeuka
Mumwedzi yokutanga yekudzidzira, usazvibvumira kuti uvayekwe pasi pepfungwa chero ipi zvayo. Iwe unofanirwa kuita kuti muviri wavo uve netsika, saka nguva dzose,
Chinangwa
Kuti uite hutano hwakanaka hwehutano hwevakadzi, unoda kunzwisisa kuti sei iwe chaizvoizvo uchida kufanana. Hapana munhu asina chaanoita, uye kunyange zvakanyanya, haazorambi achiita gym. Hapana chaungaita kunze kwekutarisa zviratidzo zveTV. Chinangwa chako chii? Akawanikwa? Ikozvino isai matanho matsva: nguva refu uye nguva pfupi. Nyora matanho ako uye kubudirira, pamwe nekukundikana munzira inoenda kune chinangwa.
Mutsvuku uye mutsvuku
Ita rondedzero yezvichaitika kana iwe ukasiya basa rako. Nyora nezveramangwana rako risati rasvika. Iye zvino ita rondedzero yezvichazochinja muupenyu hwako kana uchiramba uchidzidza. Wakada here? Iye zvino, tsvaga mimhanzi yekukurudzira mafungiro. Edza kutozorora kufunga nezvekurovedza, kuenzanisa nehutano hwavo hunosungirwa muupenyu hwako.