MaChinese akasiyana nevamwe vanogara pasi pano mukubatana kwavo, nokuti zvakaoma chaizvo kuwana Asia ine uwandu hwekuwedzera. Izvi zvinogadzira chikonzero, nokuti vazhinji vanoda kuziva zvakavanzika zvavo. Somugumisiro, kwaiva nezvizhinji zvekudya zveChina, izvo zvinozivikanwa.
Chinese chikafu chinokurumidza kuora kurasikirwa
Vazhinji vachashamiswa kuona kuti zvinenge zvese zvinoshandiswa zvinoreva kushandiswa kwezvinhu zvinowanikwa. Zvose zvinonzwisisika - chiShona chikafu hachina chokuita nemitemo yezvokudya muAsia nyika. Pakati pevazhinji zvinogona kuonekwa kuvapo mumenyu yeiri muchero uye yetii chaiyo, iyo inozivikanwa muChina. Izvo zvinotaurwa nenzira yekurema kwekuremera zvakasimba, saka vasati vashandise basa ravo rinofanirwa kushanyira chiremba, kuitira kuti vasakonzera kukuvadza kuhutano.
Chinese chikafu - menu kwemazuva gumi nemana
Chirongwa chakadaro chakafanirwa kune avo vane simba rinoda uye chishuvo chisingachinji chekuderedza uremu, sezvavanenge vachifanira kutarisana nemafungiro akadaro sechezzinesi, kushaya simba, kuora musoro uye kurwadziwa nezvimwe zvakadaro. Izvi zvinokonzerwa nekuti chikafu cheChinese kwemazuva gumi nemana, mharidzo yeiyo icharatidzwa pasi apa, yakasimba uye haina kukwana. Nutritionist vanokurudzira kuti kuwedzerwa kutora mavitamini complexes. Kana iwe ukamira masvondo maviri, unogona kukanda zvishoma zvitanhatu.
Zvakakosha kuziva kuti chero upi zvawo hupfupi kubva kune ichi chikafu - uye zvose zvinogona kuipa. Kuti uchengetedze chigumisiro, iwe unofanirwa kudzokera kuzvokudya zvinojairika, unowedzera zvigadzirwa zvishoma nezvishoma uye zvishoma. Contraindicated chiChina chikafu kune vanhu vane zvirwere zvisingaperi, matambudziko nemagetsi, uye vakadzi vari mumamiriro ezvinhu.
Chinese Salt Diet
Nheyo huru yemugwagwa wakaratidzwa wekurasikirwa uwandu kukaramba kwakakwana komunyu, shuga uye zvinotsiviwa. Iwe haugoni kudya zvakabikwa, mafuta, zvinotapira uye zvimwe zvekudya zvinokuvadza. Zvokudya zveChinese, iyo mapeji ayo anonyatsorondedzerwa pasi apa, anobatsira kuisa chimiro chehushutori uye kuchenesa muviri. Zvakakosha panguva dzemazuva gumi nemana ekunwa mvura yakawanda uye yega yega kuti ibvise kubva mumuviri zvinhu zvekuora. Kuti uwane chigumisiro chakanaka, chengeta zvinotevera:
- Menyu inosanganisira zvitatu zvekudya, kana pane nzara yakasimba pakati pavo, saka unogona kutenga tei kana kofi pasina shuga.
- Kuvandudza kunakirwa kwemiti yakabvumirwa, jisi remumon rinobvumirwa panzvimbo yemunyu.
- Kana iwe uchinzwa zvakanaka, iva nechokwadi chekuita mitambo, iyo ichavandudza migumisiro yezvokudya.
- Zvakakosha kudya mutsvuku weChinese , iyo inobatsira zvikuru.
- Tanga mangwanani ako negirazi remvura kuti utange metabolism.
Chinese chikafu - mupunga
Kune mhando dzakasiyana dzenzira iyi yekurema nekurasikirwa uye kunyanya kusarudzo, yakagadzirirwa kwevhiki, inosanganisira kudya chete mupunga nemvura. Pamusana pekuvapo kwehuwandu hwe fiber, zviyo "zvichenesa" muviri, kubvisa zvinhu zvinokuvadza zvehutano uye zvishoma nezvayo. Usakanganwa nezvemvura, yaunofanira kushambidza podhoro, zvisinei iwe unogona kukuvara.
Kune chimwe chikafu cheChinese chekurema kwekureruka , iyo menyu inogona kuonekwa kwete kupfuura kwevhiki. Murairi mumazuva ano anobvumirwa mune zvakawanda zvisingagumi, asi hapana zvinowedzera zvinogona kuiswa mauri. Mambakwedza zvinokurudzirwa kunwa magirazi maviri emvura mushure mokunge musimuka uye dzokorora izvi nenzira imwe neimwe zuva rimwe nerimwe. Kwekudya chamangwanani, iwe unogona kuwedzera 150 gramu yemiriwo saladhi izere nedonhwe remafuta kune rizi, uye masikati, idya peji uye chiduku chiduku chekudya chicken yakabikwa. Kudya ndiko kunonyanya kuzvininipisa uye kunosanganisira hafu yemazambiringa.
Chinese chikafu - tei nemukaka
Misi ndiyo inwiwa inowanikwa munyika dzeSoviet. Chikafu chakanyanya chekuChinese chinoreva kushandiswa kwekudya ichi chete, saka inonzi yakashata, kutevedza kwenguva refu kunogona kukanganisa utano. Nheyo yayo inokosha ndeyokugeza muviri. Misi ine zvinhu zvakawanda zvinobatsira, uye zvinwiwa hazvina kuwandisa. Nekugadzirira kwayo muzvikamu zvakaenzana, green tea nemukaka zvinosanganiswa ne 1.5% mafuta.
Yakasimba, asi inobudirira chikafu cheChinese chekuchera chinoreva kushandiswa kwezuva nezuva re 1.6 maita ewaini yakagadzirwa, iyo inofanira kudhakwa zvikamu zvakaenzana zuva rese. Kwezuva iwe unogona kukanda 0,5-2 kg. Kana uchida kuchengetedza kudya kwemazuva mazhinji, kunze kwe 1.5 litita zvechinwiwa unogona kudya chikamu che oatmeal pamvura, muto wezvirimwa, asi pasina mbatata, 80 g ye fillet yakabikwa uye mhepo yemiti. Kuomerera kune kudya kwakadai kunogona kusvika kune mazuva gumi uye munguva ino zvichave zvichikwanisa kukanda kusvika 5-7 kg.
Chinese chibage kudya
Zvichibva pane zvinyorwa zviri pachena kuti chikafu ichi hachisi "chinopa", sezvo menyu inosanganisira mukombe wemupunga wakaoma zuva. Kugadzirira bhajiro nenzira isina kujairika. Chokutanga inofanira kudururwa nemvura yakawanda uye kuunza kumota, uye zvakare, yakarashirwa mucolander uye yakashambidzwa pasi pemvura inotonhora. Mushure meizvi, shandisa pariji kudzokera kuhari, dururira mumvura matsva kuitira kuti nhamba yayo iite 1 cm yakakwirira, uye kubika pamusoro pemhepo yakadzika. Zvokudya zvekuChina zvakanyanya zvinoenderana nemitemo yakadaro:
- Ikoji inogadzirwa inofanira kugoverwa muzvikamu zvitatu uye idye iyo masikati pasina chero zvidimbu.
- Zuva roga roga unoda kunwa zvinenge 3 litita emvura, uchicherechedza hurumende: pamutsipa mumwe nemaminitsi gumi nemaminetsi kusvika 1 tbsp. mushure mekudya kudya mupunga.
- Pazuva rechina iwe unogona kuwedzera muto we soy mujisi. Unogonawo kusanganisira magedhi matsva mumenyu.
- Pazuva rechinomwe, unodazve kuchenesa rizi, uye kunwa inokurudzirwa kubika iyo mbatya mumavhidhi ye 2-3 litita.