Ndiani pakati pedu asina kurota, nekukurumidza kurasa mamwe maundi mapaundi asina kuzviremedza nemitambo yakakura yomuviri?
Nokuda kweizvi, vashandi vezvokudya vakagadzira mono-diet dzakawanda dzinoshanda, imwe yeyo chibage chegorosi kuti uwane uremu hunorema pasina nzara yezara.
Inobatsira zviyo zvegorosi kuti ure kurasikirwa
Chigadziko chinhu chakakosha chaizvo uye, pasinei nehuwandu hwemakrohydrates , unogona kushandisa chigadzirwa ichi usingatyi kune chimiro chako. Iyo yekorori yehuyo yakakangwa yakagadzirwa 123 kcal ne 100 g, yakakonzerwa uye kunyange pasi pe 119 kcal.
Chigadziko chikafu chinobatsira nokuti hachina kutakurwa zvakanyanya mumuviri seimwe mono kudya. Chigadziko chine mavitamini eboka B, K, PP, D, C, E uyewo zvinhu zvinobatsira zvakadai se potassium, magnesium, phosphorus uye folic acid.
Kusanganisira ichi chigadzirwa muzvokudya hachibatsiri chete kuora muviri, asiwo chekugadzirisa kwekutanga kwehutano hunoita muviri. Nguva dzose kushandiswa kwegorosi kunovandudza mamiriro ehutano hwemwoyo uye zvakanaka kunobata maziso.
Nzira huru yekuunza chiyero muchirongwa chisati chaitika chiitiko chakakosha ndeyemazuva matatu ezvokudya zvegorosi. Zvose zvinotarisirwa kwauri, ndezvamazuva matatu chete chibage chakabikwa. Kunyange zvakadaro akatenderwa kunwa tiyi, kofi, mvura ine lemon, asi pasina shuga. Chigadziko chine zvakawanda zve fiber, iyo inobatsira kuchenesa muviri wehupfu, kuvandudza metabolism, isina izvo zvisingaiti
Kuti uchengetedze huwandu hwemazuva ose uye kuti udzivise kudzoka kwechirasi yakarasika, vanodya noutano vanokurudzira kamwe kamwe pavhiki kuronga zuva rokutsanya pachibage. Zvinotora zuva rose kuti udye chibage chete chakabikwa uye kunwa mvura.
Kune vanhu vane matambudziko ane uremu hunorema , zvinoda kuisa muzvokudya zvezuva nezuva zvegorosi: refuel salads nemafuta egorosi, kudya chikafu chekudya kwemafuro kana zviyo kubva muzviyo izvi uye mamwe mapaundi anotanga kukusiya iwe usingazivi.