Nhasi, vatambi vakawanda vanowanzokwanisa kukurumidza kuwana mhinduro, vachitora ichi rudzi rwakasiyana rwemitambo yezvokudya. Panguva imwecheteyo, vanhu vazhinji havana kujekesa mibvunzo, somuenzaniso, sei uchida geyner uye chii ichocho zvachose.
Makomborero eGainer
Kuti unzwisise izvo zvinobatsira kune geyner , zvakakosha kuti tishandise pakuumbwa kwayo. Chaizvoizvo, iyo i-carbohydrate-protein inosanganiswa, uye kune zvakawanda zvakagadzirwa nemakhahydrates mukati mayo. Ndicho chikonzero chikonzero chekuona kuti geyner neprotheni zvakafanana zvinhu zvinokanganisa. Gainer ane chirongwa chakasiyana zvachose.
Izvi zvinotorwa kuti kuwedzere simba uye, nokudaro, kukura kwemasimba mashoma. Vatambi vanoshandisa iyo vasati vadzidziswa, varatidze mimwe yakajeka mhinduro uye kufambira mberi mune zvidzidzo zvavo zvinokurumidza zvikuru. Panguva imwecheteyo misanganiswa yakadaro inowanzo ine amino acids chaiyo inobatsira mishonga kuti iwane nokukurumidza mushure mekudzidziswa. Saka, achishamisika kuti iwe unoda geyner, unofanira kutanga uongorore zvinangwa zvako zvino.
Izvo zvinobatsira kune avo vanoda kushayiwa uremu here?
Gadziri chinhu chinobatsira vatambi vechiremerera kuti vawane zvakanakisisa. Izvo zvinokonzerwa nazvo kuti iwe unogona kukura musimba mushure, usingatyi yekuwana mafuta akaisa.
Kuziva chikonzero nei mufambiro achidikanwa, haungatori kukanganisa kunotyisa uye haungamwi kana uchirasikirwa. Izvi zvinokonzerwa nekoriki yehuwandu uye kana chinangwa chako, kutanga chezvose, kubvisa mafuta, zvino zviri nani kushandisa mamwe mazvigaro.
Sei uchinwa geyner?
Kunyora muchidimbu zviri pamusoro apa, tinogona kuwana mhedziso dzakawanda pamusoro pokuti nei geyner inodiwa:
- Inotorwa vasati vadzidziswa, kuwedzera simba rekuchengetedza uye kushandisa dzimwe nzira.
- Inotorwa nokuda kwekukura kwemasimba mashoma pakatarisana nemamiriro ekudzidziswa.
- . Inotorwa kuti kuwedzere koriori yehuwandu hwezvokudya.
- Inoshandiswa sechinotsiva chikafu chinowanzogara, kana iwe uchidya zvokudya zvakajairika hapana nguva kana mukana.
Nokudaro, geyner iyi inyanzvi yezvigadzirwa kune avo vakatotiza kubvisa mafuta uye vari kuedza kuwedzera musimba wavo.
Ndinofanira kutora musikana wegeni here?
Kazhinji kazhinji, zvepabonde zvakanaka zvinouya kumitambo yekudzidzira kuitira kuti uremerwe uremu, pane kuwana mutema mashoma. Haafaniri kutora ichi chokuwedzera - kutanga, zviri nani kuterera kune zvakasiyana siyana zvinopisa mafuta. Zvisinei, kana chinangwa chenyu ndechekuwana mutsara, ipapo geyner mumitambo yako yemitambo inotora nzvimbo yakakodzera.