Kazhinji unogona kunzwa kuti kukwira bhasikoro kunobatsira pakurasikirwa. Nyanzvi dzinobvumirana neizvi, asi dzinotaurawo kuti rudzi urwu rwekuita basa runogona kubatsira zvikuru kune vakadzi uye nezvimwe zvikonzero.
Mangani makoriyori anoita bhaji kupisa?
Chinhu chinonyanya kukanganisa kurasikirwa kwepaundi mapaundi paanenge akatasva bhasikoro ndiyo yakakwana yakawanda yemari yakashandiswa. Kunyange zvazvo zvakawanda zvichienderana nekukwirira kwechikwata, zvakadai somugwagwa uye nhamba yemakiromita akasiyiwa kumashure. Semuenzaniso, kungoita zvekukwikwidza pamusana wepamhanho yepamhanho pane flat flat asphalt, iwe uchapedza nehuwandu hwemagetsi sekufamba. Zvimwe zvakawanda zvinopedza simba zvichava rwendo rwehafu yeawa kune nzvimbo dzine ruzivo nekwakwira uye kuburuka. Kana iwe uchikwanisa kukudziridza kukurumidza kwakanaka, kupisa kunyange makoriki akawanda. Nokudaro, zvakakodzera kukosha kwavo muyero: 500-600 kilocalories paawa yekufambisa pamusana wepakati uye pamugwagwa unowanzogara.
Ndezvipi musumbu dzinoshanda painotasva bhasikoro?
Kubatsira kutasva bhasikoro kunowanikwawo mumusangano wekumativi ose emasumbu. Inobatsira kuderedza uremu uye inoita kuti chimiro chive chakakodzera, unotarisa zvishoma uye unonzwa uchifara. Kumwero mukuru, kutasva motokari yemavhiri maviri inokanganisa misumbu yemuviri wakadzika, maoko nemafudzi haashande zvakasimba, saka dzinoda kuchinjwa kubva nenguva nenguva zvichikotamira pasi. Izvo zvinoenderana nemisungo yemashiripiti - kuitira kuti avasimbise, zvakakwana kuti varambe vakagadzikana zvakanaka panguva. Uturu hwechikamu chemukati chehudyu uye hunokudzwa kakawanda huchidzivirirwa munguva yorwendo, kana iwe uchinzwa marwadzo, zvino basa racho rinofanira kuparadzaniswa kwekanguva. Ikoko kumusoro nepamusoro misungo, iyo inobatanidza iyo yakawanda, inofanira kuve yakabvongodzwa mushure mekunge ichisimuka.
Chii chinoshandiswa mabhasikoro kwevakadzi?
Zvikomborero zvebhasikiti hazvirevi chete kurasikirwa nekurema, asi kune muviri wose wechikadzi sewese. Nguva dzose inofamba nekutakura mabhiri maviri akadaro kubatsira vakadzi vakanaka vanogara vaduku, vakanaka uye vanofara nguva refu. Nekubatsira kwavo unogona kubvisa kushushikana uye kubvisa mafungiro akaipa. Ngarava ndiyo nzira yakanakisisa yekudzivirira kuvhara, varicose mitsipa pamakumbo, zvinetso zvemasikisi. Maitiro anovandudza kupararira kweropa munharaunda yekudzivirira uye kuderedza dambudziko rezvirwere zvenhengo dziri pano.