Zvinonakidza kurarama

Kunyora ndiko kunyarara kwemweya. Inogadzirisa upenyu uye inofukidza manzwiro ose nekusava nehanya uye kushuva. Hatina kufadzwa nechinhu chipi nechipi uye hatifariri. Kusatenda hakubvumiri kuti tive nekugadzirira chero zvido zvese. Tinotanga kukanganisa upenyu, zvishoma nezvakaitika. Seti uye ... rambai muchikuvadzwa. Sei tine shungu kuti tirarame, uye chii chatinofanira kuita kana iwe uchinge wanyura mukunetseka, tichataura nezveizvi nhasi.

Sei tichiona zvichivhiringidza kurarama?

• chikonzero chikuru che kurasikirwa kwechido muupenyu ndekushaikwa kwezvinangwa. Kwete kushungurudzika kwakanyanya kufanana nemarara, kuvhara pfungwa, asi zvinangwa zvinotitendera kuti tinzwe kukosha kwehupenyu hwedu. Kana tine chinangwa, zuva rimwe nerimwe rinonzwisisika. Uye mafungiro pamusoro pekusagadzikana kwehupenyu haawani nzira yekuziva kwedu;
• Chikonzero chechipiri ndiko kusava nekutenda mukati mega. Kana iwe uchidavira kuti munyika ino hapana chinoenderana newe, saka iwe pachako uzvidzivirire wehupenyu hwezvinokosha. Kunyangwe kana iwe uchinge uchinetseka nemurume wako, zvinongoreva kuti hauzvivimbi iwe uye nyika yakakupoteredza;
• kana iwe usingatendi mukati mako, iwe hauna rudo rwakakwana iwe pachako. Kubvumirana: nemunhu waunoda hausi kufara. Kunyanya kana iwe waunoda iwe.

Zvakadini kana iwe uchinetseka nehupenyu?

Wakaita chisarudzo chakasimba chokurwisa kusuruvara, iwe uri kutora danho rokutanga kuti udzoze zvakare hupenyu hwako nechinangwa. Tinokupa iwe:

1. Ziva zvinangwa uye zvinokosha muupenyu. Kazhinji tinoedza kubvisa kusuruvara kuburikidza nezviitiko zviduku, asi zvinongowedzera kunzwa kwoupenyu husina maturo. Ziva zvinangwa zvenyika dzakawanda.
2. Mhinduro yakanaka yekusuruvara ichave ... yakanaka. Kana iwe uchiunza mufaro kune vanhu, zvadaro wozadza hupenyu hwako nechinangwa chakadzama. Zvisinei, hazvigoni kupa izvo iwe usina. Nokuti, unoda ...
3. Dzidza kuzvida iwe pachako. Vazhinji vedu tinotaura pamusoro pekuda isu pachedu, tichizvidza, tichipa mhosva, tisingavimbi mwoyo wako. Rudo rwakakwana kugamuchirwa. Bvuma kuti iwe uri ani panguva ino. Kana zvisina kudaro, hupenyu huchashanduka kuva hondo, kwete kuwanikwa kwemweya wakanaka kwazvo.
4. Kana iwe kazhinji uchida kushandisa gogol's commentary pamusoro pe "Tale yaIvan Ivanovich's Collision naIvan Nikiforovich", vanoti, "Zvinotyisa (kurarama) munyika ino, vabati!", Funga nezvekuti ungagona sei kuwedzera miganhu yenyika yako. Zvakawanda sei zvisingatauriki zvinoramba zviri kunze kwekuziva kwedu chete nokuti isu tine hanya nezvinhu zviduku uye hatidi kudzidza. Yeuka kufara kwaiita nyika pahucheche pawakanga uchitaridzirwa kune manzwiro matsva.
5. Kunyanya kunogona kuva chikonzero chechirwere chinokonzera kurasikirwa kwesimba nekusava nehanya, uyewo uchapupu hwekuora mwoyo. Muchiitiko ichi, nyatsoongorora kudya kwako uye rwiyo rwehupenyu, kazhinji. Kana zvichidikanwa, shandisa mazano eumwe nyanzvi, iwe unogona kushandisa zvinodhaka kuti udzivirire kuneta kusingaperi. Zvinokosha kuziva kuti kuderera kwesimba kunowanzoratidza kukanganisa mune basa remasero emisero, izvo zvinogadzira catecholamines. Ndiyo catecholamines inobatanidza chiito pane simba rekuchengetedza kwemasero edu emasero. Imwe yenzira dzakanakisisa yekuwedzera kusunungurwa kwekatechilamines kunotonhora kunotonhora kana kuti mabhati ekugeza.
6. Kana iwe uchinetseka nemurume wako, taura nezvazvo. Usarega dambudziko richibvarura mukati mako, tarisa mhinduro pamwe chete, nokuti iwe uri mhuri, vaviri. Kana kusuruvara kuchibatanidzwa nekushaya rudo, saka zvichida kunze kwekuremekedza maimbova nemanzwiro, usarega kuti vadzokezve patsva.

Zviremekedze iwe uye kodzero yomumwe munhu kuti adiwe.