Pane imwe nguva iyo yakava yakasvibira kuva ine zvishoma, nhamba yakawanda yemhando yezvokudya yakaonekwa. Zvimwe zvezvokudya hazvisati zvisinganzwisisiki, vazhinji vanoita zvakanyanya. Mutambo wemashoko echiChirungu "kufa" (kufa) uye "kudya" (kudya) zvakanyatsoratidzika kunoratidza chinangwa chezvizhinji zvemarudzi matsva ezvokudya kurasikirwa. Pamwechete, kudya kunogona kugoverwa muzvokudya zvinoratidzika uye kwenguva refu. Kuti usarudze kudya kwakakodzera zvakakodzera, zvakakosha kufunga nezvekudya kworudzii.
Zvokudya kwenguva refu
Iro shoko rokuti "kudya" rakabva kuGreece yekare uye rinoreva "kudya", "mararamiro". Vatambi, vachigadzirira Mitambo yeOlympic, inosanganisira mukudya zvinowedzera mapuroteni zvokudya (nyama) uye isina waini, chingwa, chibereko. Izvi zvakabvumira kusunungurwa kwemasumbu kuti aoneke zvakajeka. Nhasi, kudya kwakadaro kunonzi carbohydrate kana protein.
Izvo zvinobatsira zvekudya kwenguva refu hazvirevi kukanganisa zvachose muzvokudya. Iyi ndiyo nguva yenguva-yepfungwa - apo pane kuongororazve maitiro, pane kutenda mukati mako uye nesimba rako. Kuona mitezo yekutanga inofanira kupedza nguva yakawanda uye izvi zvingasave zvakanyanya. Zvisinei, nokuchinja mararamiro ako, une mukana mukuru wekuchinja iwe uye maitiro ako. Tichave tisingatauri isu-mapaundi akawanda akaonekwa pamativi edu kwete muusiku humwe. Kuteerera kune kudya kwenguva refu kunogona kuzvishandura iwe, asi kwete kuora mwoyo kwehutano.
Pakati pezvokudya zvemazuva mazhinji, mhando dzakasiyana dzinomira zvakasiyana: ndezvekurapa uye zvinokanganisa (kana zvechitendero) muzvokudya. Kurapa kwekurapa kunobatsira kurarama nezvirwere zvakakomba zvakadai segastritis, chironda chemimba, kuneta kana chirwere cheshuga chinokonzera. Zvinyorwa zvezvokudya muzvokudya zvinosanganisira veganism (chete mishonga nemichero), vegetarianism (miriwo / zvibereko + mukaka), halal (kunze kwegorosi, vateveri veIslam vanonamatira), kasher (nyama yenguruve uye yegungwa kunze kwehove vateereri vechiJudha).
Expert diet
Vasikana vemazuva ano vanowanzokanganwa kuti kudya kunenge kusingokurumidza kuisa mazviri. Iwe unogona kukanda mapaundi mashomanana, asi mumamiriro ezvinhu apo iwe unorema anenge makirogiramu 80, kunyange mapaundi mashanu akatsika haatambi basa guru. Chishamiso chisingafadzi kune vatevedzeri vezvokudya zvinoratidzika zvichave kuti kilograms, sekutonga, kudzoka.
Mune zviitiko zvakawanda, denderedzwa rakaipa rekugadzirisa zvachose muzvokudya, kushungurudzika, kudya, kuwedzera kuwedzerwa kunowanikwa. Kuzviongorora kweunhu wacho kunowira, iwe unotanga kuzvivenga iwe utera uye kusakwanisa kuuya zvakanaka. Ichi, chokwadi, ndicho chakasiyana-siyana chinosuruvarisa, asi hapana munhu ane simba kubva mairi.
Vashandi veMedia vanowanzofungidzira
Pakusarudza kudya, zvinokosha kuyeuka kuti utano husina kunaka hwakaoma kudzorera. Zvakakosha kuzvibata iwe noruremekedzo, funga zvose zvakaipa zvinoguma. Pakusarudza kudya kwakakodzera, kwete chete chimiro chako chichavandudza, asiwo mafungiro uye kuzvikudza.