Kumhanya uye kurasikirwa kwemaviri pfungwa dzisingagoni kuparadzaniswa, sezvo ichi chiito chemuviri chinonzi chinonyanya kushanda mukurwisana nekisigiramu yakawandisa. Izvo zvinobatsira zvikuru ndeyekuti inenge wese munhu wese anogona kuishandisa pasina njodzi yehutano. Chinhu chikuru ndechokuti tinyatsonzwisisa kufamba uye kure.
Inomhanya sei kuti ure masisipo?
Pane zvakawanda zvakakosha mubasa iri:
- Kumhanyira muviri unoshandiswa unosanganisira zvinenge zvese mumatumbi ako mumuviri wako.
- Kumhanya kunofungidzirwa kuti ndiyo imwe yenyanzvi yekudzidzira kufema uye moyo. Anowedzerawo kushandisa metabolism , iyo inobatsira kupisa makoriki akawanda.
- Kumhanya kunobatsira kuwedzera kukwanisa, uye kunobvumirawo kushandisa mari yakawanda.
Kubudirira kushanda kwekurasikirwa kwekutema
Kuti urongwa hwekuita huve nemigumisiro inoda, zvakakosha kutevera mitemo yakati:
- Kudzidziswa kunofanira kugara nguva dzose uye kuitika kanenge kaviri pavhiki.
- Kurasikirwa nekurasikirwa nekushanda kuchave kwakabudirira kana nzvimbo yacho isiri pasi pe 1-2 km. Munguva ino, unogona kuona kana kudzidziswa kwakadaro kunokugadzirira iwe, pasinei nokuti kunokutambudza, nezvimwewo.
- Mushure memwedzi, kureba kunogona kuwedzera kusvika 4 km. Kune vakawanda pazera iri, kumhanya kunotanga kuunza mufaro chaiwo.
- Kuti uwedzere kuitika, iwe unogona kudzidzisa mune sutu yakakosha inosimudzira kuwedzerwa.
- Kubudirira kwekushanda zvakakosha zvikuru kunamatira kune zvakakwana kudya: kwete kudya zvinotapira, mafuta uye zvinonhuwira.
- Usakanganwa nezvemvura yakadzika, nokuti panguva yekumhanya iwe unorasikirwa nemvura zhinji. Pakarepo mushure mekudzidziswa, kunwa hakunzwisisiki, unoda kumirira kweawa.
- Saruramisa shangu nesutikiti yekushanda, kuitira kuti usapinda mukukuvara panguva yekurovedza.