Nzira yekukurumidza kumisa sei makumbo ako?

Slender akanaka mazendo emufananidzo wakarurama - kurota kwemukadzi chero upi zvake uye chinhu chinoyemura murume. Asi kazhinji kacho chikamu ichi chemuviri chinokonzera kusagutsikana mune zvekurara pabonde. Mamwe ane makumbo akawandisa, mamwe akazara kwazvo, mamwe ane makumbo mafupi, mazhinji anogona kuwanikwa nekuda kwekusawirirana.

Chero huwandu hwemakumbo ako, vanogona kugara vakagadzirirwa maitiro akanaka uye vanoita kuti ive yakanaka uye yakasununguka nemashandiro akareruka anoda kupiwa maminitsi gumi nemashanu pazuva.

Kukurumidza sei kupomha makumbo emusikana?

1. The falls . Simuka zvakananga, kuderedza mapepa ako, enda kumadhiri, isa tsoka dzako pamwechete. Netsoka yako yerudyi inotora danho guru, enda pasi pasi, nebhokisi rako rweruboshwe, edza kusanganisa pasi uye dzoka kunzvimbo yekutanga. Dzokorora 20-25 dzimwe nguva pamakumbo ose. Pakati pemugwagwa, edza kuchengetedza ngero pa 90 °. Kana basa racho rakaita sezviri nyore kune iwe, zvino tora zvimiti zvekusimudza (kana bhodhoro remvura).
2. Sumo . Simuka zvakananga, tambanudza makumbo ako zvakaperera sezvingabvira, kuparadzira zvigunwe zvishoma. Pfuurira pasi pepasi pasi kusvika kune yakafanana nechomukati, gara kwemaminitsi 3-5 uye dzokera kunzvimbo yekutanga. Dzorerai maitiro 20-25 kaviri. Panguva yekuita basa, iva nechokwadi chokuti mabvi haafaniri kuenda mberi kwemasokisi, dhonza pivhu zvishoma zvishoma, asi usakotama muzasi. Kana iwe uri kufarira mubvunzo wekuputira mhuru yemakumbo, ipapo mune zvekushandisa iwe unogona kuwedzera kusimudzira kune hafu-zvigunwe mushure mokunge uchidhonza.
3. Kubereka makumbo akarara . Enda pasi kusvika pasi, isa maoko ako pasi pemakumbo ako kuitira kuti chiuno chako chakamanikidzwa kusvika pasi. Simudza makumbo akajeka kumusoro, kukorera zvigunwe kusvika pasi, zvishoma nezvishoma kuderedza makumbo nenzira dzakasiyana-siyana sezvinogona, gara munzvimbo iyi kwema 3-5 seconds, uye zvishoma nezvishoma dzokera kunzvimbo yekutanga. Dzokorora chiito 25-30 nguva.

Izvo zvakaratidzwa maitiro zvinosangana nevakadzi vose: uye avo vanofunga nezvekukurumidza kuputika nemakumbo madete, neavo vanotambura nekuwandisa zvakanyanya. Kuita izvi zvidzidzo zvisiri nyore nguva dzose, unogona kukurumidza kuwana zvibereko zvakanaka. Uye musakanganwa kuti 50% yekubudirira kunobva mukudya, kana iwe uchidya zvose zvakashata, saka iwe unogona kutaura zvakanaka kune hope yako yaunoda. Vadiwa vasikana, runako chiri mumaoko enyu, saka sungai bhizinesi nemufaro uye munakidzwe nemigumisiro inoshamisa.