"Chii chaizodyiwa kudya kuti uremerwe uremu?" Kune vanhu vazhinji mubvunzo hausi mutsara wose. Kunyange avo vasingatambudziki nekurema kwakanyanya, nguva nenguva, vachitora makirogiramu maviri, edza kuvabvisa nokukurumidza, pasina kukuvadza mumuviri. Vashandi vekudya vanopa mazano ekurasikirwa kwemahombekombe ekubhadhara zvakanyanya zvokudya zvezvirimwa. Miti nemichero inopisa mafuta - chigamba chekutanga mukurwisana nemakirogiramu asina kukodzera uye anokuvadza. Asi kunyange iyo inoda kupedzwa mumwero. Sezvaunoziva, iwe unogona kupora kubva kumakuchu, ayo ane mvura zhinji, kana iwe ukaadya ne kilogram.
Ndezvipi michero nemiriwo zvinopisa mafuta?
Inofanira kurangarirwa kuti haisi yemiti yese yemichero inobatsira kuderedza uremu. Miti nemichero zvinopisa mafuta, zvine zvigadzirwa zvemakinehydrate mashomanana, asi vane mavitamini akawanda, mashizha anoshanda uye fiber . Dzinoshandisa nzira yekugadzirisa zvirwere uye kubatsira pakubatsira kuputsa muviri mafuta ekuunganidza. Pazvokudya zvezvokudya zvakadaro, simba rinowedzera, kupfuura iyo rakabviswa kubva mariri uye makirikiti akawandisa haapindi mumuviri.
Ndezvipi zvibereko zvinopisa mafuta?
Izvi zvinenge zvose zvibereko zvine vitamin C, asi vatungamiriri vanozivikanwa pakati pavo vane mazambiringa, mapineapples, kiwi. Iine zvinhu zvakashanda zvakashanda zvinobatsira kuderedza uremu: flavonoids naringin, bromelain, pekin, antioxidants nevamwe. Zvibereko zvinopisa mafuta zvinonaka zvekunwa, kuvhara kunzwa kwenzara.
Mishonga inopisa mafuta inosanganisira, kutanga kune yose, celery, kabichi, makomkete, ginger root. Izvo zvine zvigadziri zvekoriyori uye inobatsira zvikuru microelements. Nokugara uchivadya, unogona kugadzirisa zvirongwa zvemagetsi mumuviri, kubvisa zvinodhaka zvakanyanya, kuchenesa matumbo kubva muhupfu, kuvandudza kushanda kwegadziriro yese yekugadzirisa yose.