Marudzi eDhizinesi

Kusvika iye zvino, kune marudzi mazhinji ezvokudya: zvose zvinorapa uye zvishoma. Uye iyo yekupedzisira iye zvino inonyanya kufarirwa - nokuti nyika yakangotora pfungwa yekubatana, kunaka uye hupenyu husingaperi! Mhando dzezvokudya zvekukura zvishoma, kutanga kwezvose, ndezvokudya zviduku uye zvirongwa zvekudya kwenguva refu.

Ndezvipi zvokudya zviduku?

Zvokudya zviduku zvakagadzirirwa kwemazuva 3-5 kusvika pamwedzi. Izvi zvinosanganisira zvinotevera zvekudya:

1. Mono kudya kana kudya kwechimwe chinhu. Mazuva masere kusvika 3-5 zvinonzwisisika kuti idye chinhu chimwechete: somuenzaniso, matango, kefir kana maapulo.
2. Anodya neimwe chigadzirwa chikuru. Semuenzaniso, kudya mazambiringa mazambiringa, izvo pazvokudya zvese zvinosanganisira kudya mazambiringa nemafuta.
3. Zvokudya zvinobva kune nyeredzi. Pano iwe unogona kusanganisira marudzi ese emagetsi emasikirwo kubva kumasikirwo nemafarirwo (somuenzaniso, kudya kwaNatalia Vodianova), iyo inofanirwa kuenzanisa mamiriro akanyatsorongwa.
4. Yakakurumbira zvikafu zvishoma kana zvishoma zvishoma (zvakadai, Ducane kudya). Zvokudya zvinogona kurongedzwa zvakarurama kana zvishoma, ukuru hwezvikamu uye zvinhu zvakabvumidzwa zvinoratidzwa.
5. Kunwa zvokudya . Zvokudya zvinowanzopedza mazuva manomwe kana makumi matatu uye kutora kusavapo kwezvimwe zvokudya kunze kwekumwa.
6. Zvibereko uye zvinomera zvezvirimwa. Izvi zvinoshandiswa pamutemo wezvokudya zvakasvibirira - unodya chete michero yakasvibirira nemichero, uye muviri unocheneswa uye kuwedzera kuwanda kunoenda.

Vose vanopa kukurumidza, asi kwenguva pfupi kwazvo, uye kana musinganamatira kudya kwakakodzera, uremu huchakurumidza kusvika kumatare akapfuura.

Zvokudya zvemazuva akawanda zvekurasikirwa kwevakadzi

Aya haasi kudya kunoenderana nepfungwa shomanana yeshoko, iro chirongwa chekudya, icho chinofanira kuteverwa nguva dzose:

1. Chikafu chakakodzera. Kuenzanisa, kwakakosha nokuda kwehutano hwemunhu.
2. Fractional simba. Zvokudya 5-7 kakawanda pazuva muzvikamu zviduku, zvakagadzirirwa kuparadzira metabolism.
3. Kusiyanisa zvokudya. Kubatanidzwa kwemiti yakagadzirwa kubva pamamiriro ekufananidzwa kwavo nemuviri.
4. I "-60" system. Imwe inorema kurasikirwa kwenyika inosanganisira kudya kwakawanda mangwanani uye kunyanya kuonda manheru.
5. Low-protein, low-carb or low-fat food. Kazhinji, izvi zvinosanganisirawo kudya zvemitambo kuvakadzi.
6. Zvokudya zvakakura. Kuramba kwechinhu chero chipi zvacho chisingaregereri uye chakagadzirwa.
7. Vegetarianism. Kuramba kwezvokudya zvemhuka zvakabva.
8. Kudya nerudzi rwemufananidzo. Izvozvi kudya zvinofunga nezvehutano. Semuenzaniso, vakadzi "mapeariti" vanofanira kurega kutapira uye kubika, vakadzi vane mafudzi akazara uye chimiro chemhando yevarume - kukonesa kushandiswa kweprotheni, mafuta nyama.

Zvokudya zvakadaro hazvisi zvakanaka chete kuvakadzi mushure memakore makumi mana, asi kune vamwe vose vanoda kuomerera pane zvimwe zvokudya vasingakuvadzi kuhutano hwavo, pane kuwedzera uremu uye kushaya uremu.