Mukutsvaga kurasikirwa nekukurumidza kwevakadzi vakadzi vakaedza zvose zvingaita. Iye zvino vanhu vakawanda vanoita sevasina zvishoma, vachitora mishonga yekurema. Tichazonzwisisa, chii chaizvoizvo chinopa kugamuchirwa kwemalasiki kune mhuka, uye kana zvichikwanisika kukura zvishoma kubva kune-laxative?
Iroxative inobatsira here kuderedza uremu?
Kuti unzwisise kana zvichibvira kukanda uremu paunenge uchitora marashiro, zvinokosha kuti uzive nzira yekuita kwemishonga yakadaro. Izvo zvose zvinosungirwa kumutsamwisa mumumbo musikana, zvichiita kuti kuwedzerwa kwacho kuwedzere. Zvisinei, haisi yeaxous yekuti kurasikirwa kwemazivi kana mapiritsi inopinda dzimwe nhengo, izvo zvinoreva kuti mushonga wakadaro hauiti chero mafuta anopisa.
Kuderedza kuwanda kwemuviri kunongoratidzwa chete mumazuva mashomanana ekutanga - asi iwe uchazadzisa "kuderera" kwakafanana kana iwe uyerwa pane isina chinhu mushure meimba yega. Mune mamwe mazwi, mutoro wemiviri haugadziri zvachose - kungovapo kwezvinhu zviri mumatumbo zvinoshanduka, izvo zvinopa kuipa kwenhengo yekurasikirwa.
Nokudaro, kurasikirwa nerexative hazvibviri. Mishonga yakadaro haikwanise kubvisa matumbo kubva muhupfu uye chepfu (sekuti, semuenzaniso, izvi zvinoitwa neupfu hwefrikisi ), izvo zvinoreva kuti iwe hauzoiti chero chinhu kunze kwekuti iwe unosundira zvigaro kusvika pakubuda nokukurumidza kupfuura zvakatemerwa.
Cherechedza kuti mapiritsi emapilisi ekurema kwemahosi haasi asina maturo chete, asiwo ane ngozi. Kwete chete izvozvo, nekubvuma kwavo nguva dzose, iwe unoparadza chigadziro chechisikigo chechigaro chekudzivirira, izvo zvinogona kuita kuti iwe utambure kuvhiringidzwa (nokuti muviri unoshandiswa kuwedzera kukurudzira), saka iwe unodzizvidzivirira iwe wevhitamine anokosha zvikuru nemaminerari anogona kuwedzerwa kubva pakudya kuburikidza nemadziro emukumbo, asi hauna nguva. Izvi zvichangochinja basa remukati, uye nezvehutano, uye nekunze.
Nokudaro, chido chekuremerwa uremu kuburikidza nekubatsira kwechinokonzera kupisa kunogona kuiswa sechirwere, sezvo bulimia ndiyo mamiriro ayo, mushure mekudya, vasikana vanoita kuti vatsvake kuitira kuti varatidze chimiro.
Zvisungo zvakachengeteka zvekurehwa kwekurema
Kana iwe uchitambura kubva pakuvhara muviri uye uchifunga kuti ihwo huwandu hwazvo hwakanyanya, zvinonzwisisika kungoisa mune zvekudya kwako zvinhu zvakasiyana-siyana izvo zvisikwa pachazvo zvakatipa kuitira kuti tigadzirise matambudziko akafanana.
- Bran . Munda unogona kutengwa mune chero mishonga yemishonga - ichi chikamu chekukura kwezviyo, izvo munyika yemazuva ano zvisingabatanidzwi kubva pakugadzirwa kwekupedzisira panguva yekugadzirwa. Ndiko kusava kwavo kwezvokudya izvo zvinowanzoita kuti munhu asunge. Kana iwe ukadya jisi jena, chingwa chena, pasika yakawanda zuva rega-iwe unofanirwa kuwedzera kumanyoka 1-3 maspuni ebazi zuva rose. Zvakanakisisa kuvasanganisa naKaffir.
- Akabika chibage . Ichi chigadzirwa chinoshamisa kwazvo mu fiber, uye kana ukachidya nguva dzose, zvinetso nematumbu zvichanyangarika pachavo.
- Karoti . Makaroti, anonyanya kuchena, anonyanya kubudisa fiber, iyo inowanzoita basa rematumbo. Iwe unokwanisa nguva nenguva kuisa saladi kubva kune makaroti, gramu, maapuro uye nutswe mumugwagwa wako wekusanganira, uye uchangobva kuona kuti matumbu ako anoita seawa.
- Red beet . Nguva dzose kushandiswa kwezvokudya zvinowanikwa mune zvakagadzirwa
bhete chero ipi zvayo, zvakanaka kwazvo inobata basa rematumbo uye hurumende yehutano. - Maapuro emarudzi akasiyana-siyana . Maapulo, kunyanya avo akakurira kwaunogara, chinhu chinoshamisa chinobatsira. Zvibereko zvavo zvinosanganisira nzvimbo dzakasiyana-siyana dzeutano, uye basa rematumbo nderimwe rematunhu aya. Kazhinji, kubvisa kuvimbiswa zvakakwana kuti udye 1-2 maapuro pazuva.
Haisi chakavanzika chokuti iwe unogona kutsungirira kubatwa pasina mishonga, kungodya zvakanaka. Nzira imwechete inogona uye inoderedza uremu - edza iwe pachako! Izvi zvinokubvumira kuti urege kungoita zvishoma chete, asiwo hutano.