Chikafu chinonaka chikafu. Kuidya hakusi kungofadza chete, asi kunobatsirawo. Zvishamiso zvehuti zvakazivikanwa kumadzitateguru edu kure. Vakatotadza kuona kuti kuvharwa kweiat mbeu kunonyanya kushanda pakuporesa. Kufanana nemishonga chero ipi zvayo, kukanganiswa kwehuti kunogona kubatsira kune vamwe uye kunokuvadza kune vamwe. Nezvemunhu anotarirwa nemurima uyu, kuti aigadzirire sei nekuushandisa, tichataura munyaya yacho.
Chii chinobatsira kuiswa kwehuti?
Gadzirira oatmeal infusion nyore kumba. Kuti uite izvi, zvakakwana kutora anenge mazana maviri emagiramu emafuta asina kucheneswa, uadururire neine litari yemvura inodzika (mvura inogona kushandurwa nemukaka kana ichidiwa) uye uisiye iyo inenge isina kupisa kwemaminitsi mashomanana. Mushure meizvi, sendimi inoda kubhaira kwemaminitsi mashoma, uye ichava yakagadzirira kushandiswa.
Tora mukana wehaati katatu pazuva musati wadya. Kuti uwane rubatsiro rwakanyanya, iwe unofanirwa kuramba uchiendesa kurapwa kwemwedzi, kana kunyange maviri (mazuva 60-zuva inonzi inofanirwa).
Zvinhu zvakakosha zvinokosha zvekuderedzwa kubva kune oats zvinotevera:
- Nekutarisa nguva dzose kwemugadziro, basa rekudya gumbo rinowedzera. Ndicho chikonzero nei kuvhiringidza kunowanzoshandiswa kurwisa hepatitis, pancreatitis uye gastritis. Oats anobatsira kubvisa zvinhu zvinokuvadza, chepfu uye cholesterol kubva mumuviri.
- Kuvhiringidza kunogona kushandiswa kuporesa zvirwere zvehutano hwemwoyo. Iyo michina inogadzira iyo chigadzirwa zvinobudirira inosimbisa masvingo emidziyo.
- Oats ane unhu hunobatsira pamutemo weshe. Nekubatsirwa kwekukanganiswa kwezviyo, iwe unogona kurongedza kurara nekuvandudza inzwi remuviri.
- Iko kunokonzerwa kweoats mu thermos kunobatsira kumapfudze . Inobatsira kuderedza kushambidzira uye kubvisa tsvina, uye kurwisa zvakasimba kurwisa zvirwere. Kuti uwane mishonga yakanakisisa yekukanganiswa, wedzera kuvhara zvakanyanya sedonhwe reonikisi jisi.
- Inokurudzirwa kune vane chirwere cheshuga. Oats dzinobatsira kuchengeta shuga mazinga pazinga rakagamuchirwa.
- Pakati pezvimwe zvinhu, oat infusion inokurudzira kupisa mafuta, kuvonga
iyo inogona kushandiswa pakurema kurasikirwa.
Contraindications kune kushandiswa kwekudyiwa kweoats
Kusiyana nemishonga yakawanda, pane zvinenge zvisingabvumirano kune oatmeal yekushanda. Asi nekusawirirana kwega, kutora mushonga kunogona kuguma nemigumisiro isina kunaka.
Nyanzvi hadzikurudziri kubata kurapa kwewaatmeal kuvanhu vane matambudziko akadaro:
- zvirwere zve gallbladder;
- kuwedzera acidity yemudumbu ;
- renal insufficiency.