Kurasira mapaundi mashomanana pazuva, pasina kutambura nenzara? Kununura zuva remukaka ndiko kuwanikwa kwepasi rose. Yakanyatsovhenganiswa mukaka nemukaka zvinogadzira chikafu chinonaka uye chinononoka, icho chiri nyore kutora uremu. Iyi inwa inoporesa, inogutsa zvakakwana nzara. Kana iwe ukatevera zvinodyiwa nenzira yakarurama, chiitiko chinofadza chinopiwa.
Misi inobatsira
Iyo yakasiyana yezvinwiwa izvi ndeyekuti iyo inobatanidza zvinobatsira zvehai nemukaka, ine ruzivo runonakidza, rusingagoni kugara ruchizvirumbidza rwezvokudya broths. Kunyange vaporesi vekare vakacherechedza kurapa kwake. Kupfuura tei nemukaka kunobatsira:
- Inosimbisa muviri, inovandudza basa reri nhengo dzomukati.
- Inobatsira kutora mafuta emukaka.
- Anodzorera basa regumbo remimba.
- Ane choleretic uye diuretic effect.
- Inogadzirisa basa remwoyo nemidziyo yeropa, itsvo.
- Kununura kukanganiswa kwekutya.
- Inobvisa mvura yakawanda kubva mumuviri.
- Inopa mhinduro ye tonic.
Kununura zuva rokumwisa - recipe
Tea inosarudzwa maererano nekuravira uye zvido. Iwe unogona kukurai tema yakasviba nemukaka, asi nutrition inokurudzira kushandisa green tea. Misi inofadza kutora mafuta akaderera. Mukaka unofanira kuchengetwa mufiriji kana muhombodo ye thermos. Mubvunzo wekugadzirira mukaka wezuva rekudzikinura kunokosha, nokuti kune maverengi mapeji ezvinwiwa izvi.
Recipe for milking №1
Zvisungo:
- chai - 3 tbsp. makapu;
- mukaka - 1.5 litita;
- huchi - mafura maviri.
Kugadzirira
- Misi inofanira kuendeswa kumota, uye wedzerai tei.
- Inopa kwemaminitsi makumi matatu, tsvina.
- Wedzera 1-2 mashupuni euchi.
Recipe for milking № 2
Zvisungo:
- yeti yekusarudza kubva (yakasviba, maruva kana mishonga) - 2 tsp;
- mvura inopisa - 1 girazi;
- mukaka wakabikwa - 1 girazi.
Kugadzirira
- Brew chai, muchiyero chemaspuni 2 pagirasi.
- Simbisa maminitsi mashanu.
- Dururira kirasi yemukaka wakabikwa.
Nzira yekutora kunwa kwekushanda kwakanyanya:
- Iwe unogona kunwa mukaka, zvose kutonhora uye kupisa, zvinenge 1.5 litita pazuva, pamusoro pekombe maawa maviri.
- Imwe hafu-litita yemuviri wakachena inoda kubhadharwa nemvura, nokuti mukaka unoshanda sechirwere.
- Usanwa usiku.
Kununura zuva pamukaka nemichero
Kana uchida kuderedza uremu zvakanyanya kudarika 1-2 kilograms pazuva, uye chaizvoizvo unofarira kunwa, nutrition inokurudzirwa kuedza zuva rokubvisa pamaapuro nemukaka. Nezvibereko, mukaka watove wakabatanidzwa muzvokudya, uye unobvumirwa kusungira kwairi kwemazuva matatu. Iyo ndiyo yakanakisisa yemenyu:
- Kwekudya chamangwanani - chikamu chemukaka.
- Chipiri chekudya chamangwanani mapapiro mune zvakawanda zvisingagumi.
- Hafu yeawa musati masikati - kushanda kweii nemukaka.
- Mabiko mapapiro.
- Kudya - mukaka (pasina mushure maawa matatu asati avata).
Nzira yekupukunyuka sei zuva rokutsanya pamukaka?
Kuchengetedza zuva pamukaka kuchava nyore, kana kuchigadzirirwa mberi uye kunotsanangurwa, maitiro ekuita molokochaj zuva rekutsanya. Zvakanakisisa kuzvipedza pamba. Chinhu chikuru - kunyatsorongedza musuo wekudya uye nzira yekubuda nayo. Pane mitemo yakawanda:
- Kudya chisati chaitika zuva rokusununguka kunofanira kugadziriswa nyore.
- Iwe unogona kuderedza mukaka: hafu yegirazi yekunwa semvura yakawanda inopisa.
- Inwa mvura zhinji kana uine nyota.
- Kana iwe uchipisa madara, iwe unogona kusanganisira michero muzvokudya.
- Yokudya chamangwanani yekutanga mushure mekudya kunongova nyore. Simbisai chiitiko chekudya girazi reapuro-carrot juice pane isina chinhu mudumbu.
Misi - zvinopesana
Vakawanda veavo vakaedza kudya kwekaka, kuratidza zviratidzo zvakadai sekuzora uye kushaya simba. Vanhu vane chirwere chekudya vanotsanangura izvi nemusi wekuti zuva rekuchenesa muviri rakasvibiswa pasi pesimba rekumwa, uye zvinokwanisika kubhadhara izvi chete nemvura yakawanda yemvura. Kana iwe ukanwa mvura shoma, zviratidzo zvakadaro zvinonzwisisika. Asi kunyange izvo zvakanaka zvemukaka hazvina kukodzera vanhu:
- kusagamuchirwa nelactose;
- ane zvirwere zvegumbo remimba;
- uye kusagadzikana kwegorobladder neitsvo;
- nechinopera simba;
- ne gout kana arthritis.
Kununura pamukaka - migumisiro
Pamukaka, unogona kurasikirwa zuva kubva pa1 kusvika ku2 kilogram. Dzimwe nguva uremu hunofamba huri pasi pe kilogiramu, saka iwe unofanira kufunga kuti mugumisiro unobva pane zvimwe zvikonzero:
- Kuwandisa zvakadini mumuviri. Iyo yakawedzera mapaundi, huwandu hunoenda nemvura.
- Kana iwe unwa muchero mukuwedzera kune zvinwiwa, uremu hunogona kuderera zvishoma pane zvaunotarisirwa.
- Nekuedza kwechimiro chechimiro chigumisiro chichave chiri nani, iwe unogona kurasikirwa kusvika kusvika 3 kilograms pazuva.
- Mukuwedzera, iwe unogona kurasikirwa nemamwe makirogiramu maviri, kana mushure mekudzikinura kwekugadzirisa kwapera, idya kudya kwekoriori.