Fitball - inoratidzirwa projectile yekuita maitiro akasiyana-siyana, zvose muimba uye kumba. Pako bhora, unokwanisa kudzidzisa kupomha musana, makumbo, mhepo uye zvimwe zvikamu zvemuviri. Kuita zvekugadziriswa kwevakadzi kunobatsira pakuti haufaniri kungoona chete nzira, asiwo kuramba uchienzanisa.
Usati watarisa chidimbu chezvidzidzo paine fitbole kuti uwane kurasikirwa, tichaona kuti tingasarudza sei bhora rakarurama. Zvakakosha kuvaka pamusoro pekukura kwako. Kana iri kusvika 165 cm, ipapo hupamhi hwe fitball hunofanira kuva 60 cm Kana hukura huri mukati memiganhu ye 165 cm kusvika 175 cm, unofanira kusarudza bhora rakareba masendimita 65. Nokuti vanhu vakakura (kureba kupfuura 175 ndiro fitball ine masendimita 70 cm.
Chikamu chekudzidzira neine fitball kumba
Funga izvozvo kuti uwane migumisiro yakanaka, unoda kudzidzisa nguva dzose, kureva, 2-3 kavhiki. Zvichida zvakakosha uye kutevedza mitemo yezvokudya. Basa rega rega rakanakisisa rakaitwa muna 2-3 nzira, richidzokorora 12-15 dzimwe nguva.
Kudzidzira zvekudhinda pa fitball:
- Rifts. Ichi chiito chakafanana nebha, asi zvakaoma zvikuru, nokuti unofanirwa kuchengeta mararamiro. ИП - maoko munozviisa pasi, munhu anotungamira pasi, uye tsoka dzakapfeka bhora. Basa racho - zvishoma nezvishoma rinodzokera shure, richikanda bhora mberi, kuitira kuti iri pasi pebhokisi. Mushure maizvozvo, famba kune imwe nzvimbo.
- Kurongedza nekudzoka. Ichi chiitiko chinobudirira pa fitbole chichabvumira kupomha misungo ye oblique yemudhinda . IP - uise the shoulder blades on the ball, uye muzoro ugare tsoka dzako, kupfugama namabvi ako kurudyi. Maoko anofanira kuparadzaniswa, uye oachengetedze akafanana nechepasi. Basa - kubvarura mapepa epafudzi kubva pabhora, ita kuti muviri uve nenzira imwe, uchibatanidza maoko pamwechete. Mushure mezvo, dzokera kuPI uye dzokorora zvakafanana mune imwe nzira. Kuita kuti basa racho riomanikidze, ita twist pasina kukanda scapula pabhora. Iwe unogona kuita pane bhora uye zvinowanzoita twist, kuisa maoko ako kumashure kwako uye kusimudza mapepa ako.
- Corner. Ichi chiitiko chakaoma uye iwe unofanirwa kuita zvishoma kuti udzidze kuzviita nenzira yakarurama. PI, sezvakaitwa mubasa rekare, kureva kuti maoko anozorora pasi, uye masokisi - mubhola. Munguva yebasa rose, makumbo anofanirwa kuchengetwa kunyange. Basa iri - kuisa mutsara, rongetedza fitball iwe pachako muviri usati uumba ma angle e 45 degrees. Sivha nzvimbo uye dzokera kuPI. Maoko anoramba asina kumira nguva dzose.