Kwemakore anoverengeka hulauchup yakange iri imwe yemidziyo yemitambo yakakurumbira yekurema kurasikirwa. Nekudzidziswa nguva dzose, unogona kubvisa uremu hwakawanda uye kuita chiuno chionda. Kune maitiro akawanda akasiyana-siyana achishandisa iyi projectile.
Makirasi ane slimming for weight loss
Vakawanda vanoziva chete kuchinja kwechikoro, apo iwe unoda kuisa tsoka dzako pahupamhi hwemafudzi ako uye kuchinja hoop, uchiita kufamba kwechiuno. Mukuwedzera, kune mamwe maitiro ne hulahupom yekureruka kwekukura:
- Nzvimbo yekutanga ndiyo yakafanana neyechiGiriki version. Kushanduka kunokonzerwa nekufamba kwechiuno kumashure nekunze, kuisa mabvi kubva mberi.
- Mira wakarurama uise tsoka dzako pamwechete. Paunenge uchiita mafambiro ekufambisa, zvishoma nezvishoma unonamatira mberi uye udzoke kunzvimbo yekutanga. Kuti udzivirire hoop kubva pakuwa, iwe unoda kuderedza uremu hwemuviri kubva pamakumbo etsoka kusvika kune zvigunwe.
- Ikoko kune maitiro ne hulauchup kwemaoko. Nzvimbo yekutanga, semuviri wechipiri. Isa hoop mumaoko ako uise pamberi pako. Sunga hulauchup paruoko rwako uye ita kuti kuve nekufambisa, uchisimudza kana kuderedza ruoko rwako. Mune miniti, shandura ruoko rwako.
- Shandura hulahup inogona kukombwa. Nokuda kweizvi, pasina kushandura nzvimbo yekutanga, unoda kuderedza hoop kumabvi ako uye kuita mafambiro nemakumbo ako.
- Zvinokwanisika kuisa hoop kwete pachiuno, asi muchiuno paunenge uchiita zvekugadzirwa kwechikoro.
Imwe nyaya inofarira vazhinji ndiyo nguva yakawanda yekushandura hulaohup kuitira kuti mhinduro dzionekwe. Nguva yakakodzera ndeye 30-40 maminitsi. Kutanga kudzidzira kunobva pamaminitsi gumi. uye zvishoma nezvishoma kuwedzera mutoro. Zvakakosha kuti panguva yekushandira muviri muviri wakarurama uye hausi kudedera kubva kune rumwe rutivi. Zvakakosha kutonga kuti musana wakanga wakarurama. Famba nesimba zvakasimba kuitira kuti hulaohup isati yamira. Nokuda kwekurasikirwa kwekurema kunorudzirwa kushandisa soro rinorema kana mazita ano mazuva ano shanduro ne massage balls.