Mimba ndiyo nzvimbo yakanakisisa ye "kuchengetedza" mafuta, saka muviri wedu wakarongeka uye haugoni kuvimbiswa chero ipi zvayo. Asi iyo inopisa mumugwagwa, zvakanyanya kuoma kuvanza izvi zvinotyisa zvemuviri wechikadzi kuisa mafuta ose mudumbu rako. Uye mafungiro pamusoro pemwaka wegungwa, dzimwe nguva, anotungamirira kumisodzi ... Asi nemisodzi haashambidzi mafuta, zvinenge zvakanyanyisa kupfugama.
Saka, nokuda kwechokwadi, kushaikwa kwekurema kunobatsira iwe unoshandisa nzira dzose dzisina kufanirwa. Chokutanga pane zvose, ndiko kudya. Kufambira mberi nekurema kwemazuva makumi manomwe kubva kuzana kubva muzana kunobva pakudya kwako, izvo zvinokwanisa, zvose zvinosimudzira kuiswa kwemafuta, nekuita kuti kuve nekuderera. Iko kune zvimwe zvekudya zvakawanda, tinokurudzira kuti uongorore kudya kwako uye uite kuti uve wakachenjera.
Zvechokwadi, tinoda maitiro anobudirira okuchenesa mudumbu. Vari munzvimbo yechipiri mushure mekudya. Kana iwe usingakwanisi kudya zviduku, tesa zvakawanda. Iyi ndiyo nheyo pano, nokuti tinoda simba rinoshandiswa kuti rive zvisina kunaka, kureva kuti, iwe unodya zvishoma kudarika iwe unopedza, kana kupedza zvinopfuura zvaunopedza.
Zvakanaka, pane zvakaipa, usakanganwa nezve "madzimai" zvinhu, zvakadai, zvinokonzera, magiro ane anti-cellulite effect, wraps, masks uye dzimwe nzira dzinonakidza uye dzinobatsira.
Kudzidzira
Tichaenda kune bhizinesi, ndiko kuti, kumabasa anobudirira emimba.
- Tinorara pasi mudumbu, kusimbiswa pamakumbo, kufema kunofanana. Tinodhonza dumbu kusvikira muchiuno, tichichibvarura kubva pasi, asi mushure mutsva. Isu tinodonha mudumbu nekuputika, tinodzokera kune FE pane kubuda.
- PI yakafanana, isu iye zvino tinoramba uremu hwemuviri kwete chete pfuti, asiwo pamasokisi. Tinobvarura dumbu uye mapepa pamwe chete.
- Zvakare tinobvarura zvose mudumbu, uye mapepa, nemabvi. Kusimbiswa kuri pamasokisi uye mberi, makumbo anotambanudzwa, tinogadzika mabvi edu.
- PI - zvimwechetezvo, taurira pamusoro pekufuridzirwa, mudumbu, pelvis, mabvi, kuzvisunga iwe, simudza mapirasi kumusoro. Iye zvino isu takasunungurwa pane kubuda kunze kwete padenga, asi mune pose yebhari yatinayo mumashandiro apfuura. Planck pachayo ihwohwo hutano hunoshanda hwemasumbu emimba, uye pamwe chete ne "kudhonza mukati", zvirokwazvo "inotitadzisa" mukati memaitiro.
- Tambanudza misungo yemimba - tinovata pasi, tichisimbisa pamaoko, simuka uye tinonamatira kumashure.
- Tinotendeukira kumusana, makumbo akakotama pamabvi, zvitsitsinho zvinokweverwa kumahudyu, maoko mushure memusoro. Tinobvisa mutumbi kubva pasi, ndokubvarura makumbo kubva pasi, funganya, asi simuka zvakare - kutanga muviri, ipapo makumbo. Tinodzoka makumbo uye mumuviri pasi. Isu tinokwira pamusoro pekuzora, tinoderedza kuvhara. Iri ibasa rinobudirira kwazvo rekuderedza uremu uye kushanda pamashizha ekumusoro.
- Iye zvino tinoita zvose pamwe chete - tinobvarura mapepa nemafudzi kubva pasi pasi panguva imwe chete.
- Kuisa parutivi rwake, ruoko rwezasi runowedzera, ruoko rwepamusoro ndirutsigiro. Tinobvisa musoro nemakumbo kubva pasi pasi panguva imwe chete, tinopera uye tinodzoka. Isu tinosimudza pamhepo.
- Zvadaro tinoita kugadzirisa-tinobvisa ruoko, kwatinozorora, tinosimudza musoro wedu uye, kusimudza makumbo edu uye musoro, tinochengeta nzvimbo.
- Dzokorora maitiro 8 ne9 kune rumwe rutivi.
- Tinorara pasi mudumbu, maoko ari shure mushure, makumbo akatambanudzwa. Tinobvisa chifuva nemusoro kubva pasi uye tigadzirisa nzvimbo. Isu tinoita kusimudza pane kubuda, tinoderera pane kuputika. Maitiro ekubudirira kwemuviri wakadzika haasi kushanda chete nepepanhau, asiwo mushure. Mushure mokunge, iyo inodzingwa kumashure inobvisazve mimba yemimba, ichiita chitarisiko chako, kuchiisa zvinyoronyoro, kwete maitiro.
- Iye zvino tinoita imwe sarudzo ascents - tinoparadzana kubva pasi, tinotambanudza murwi wedu wezasi kuruboshwe hwedu, tinozvidzikisa, tinotambanudza murwi wedu wekurudyi.
- Tinobvisa musoro, chifuva nemakumbo kubva pasi pamwe chete. Maoko ari shure kwe musoro, anomuka mukudzima.
- Tinobvarura ruboshwe rworuboshwe uye rutsoka rwakatarisana kubva pasi, sekunge kuedza kuvabatanidza. Isu tinoshandisa dzimwe shanduko kumativi maviri.
- Tambanudza-gara pamagaro pamagetsi, maoko anotambanudza mberi.
- Tinosvika kumativi ose mana, simudzai ruoko rwakasara uye gumbo uye musvitsa kune mumwe. Tinoita kumativi ose maviri.