Hazvibviri kunyatsofungidzira kubatsirwa kana kukuvara kwekudzivirira kwezuva kune vakadzi vane pamuviri . Iye ane zvose zvakanaka uye zvisingadi.
Zvinobatsira zvinokonzerwa nezuva
Chiito chemavirai e ultraviolet chinobatsira pakugadzirwa kwevhitamini D. Vitamin D inofanirwa kuti muviri uite calcium uye phosphorus, iyo inokanganisa kuumbwa kwemapfupa. Mazuva ezuva ane simba rinopesana nemhepo, anowedzera mafungiro. Pasi pechiito chavo, kusachengetedzwa uye kusagadzikana kwehupenyu kune hutachiwana huwandu. Ultraviolet inoderedza nyuchi.
Kuchengetedza kwezuva kwakachengeteka
Kuchengeta zuva panguva yekuzvitakura hakukuvadzi panguva yezuva risina kushanda, kusvikira 10 pm uye mushure mechitanhatu. Panguva ino, kuchenesa hazvipindirani kune vakadzi vane pamuviri, sezvo njodzi yekupisa uye zuva rinopera.
Kutanga kuvhara vakadzi vane pamuviri kunogona kubva kugamuchirwa kwemadiki maduku e ultraviolet anotarisirwa nehuwandu hwenguva inoshandiswa zuva. 5-10 maminitsi mumazuva okutanga 1-3 - zvakakwana. Wedzera nguva yakashandiswa muzuva, unoda zvishoma nezvishoma, kusvika 1 awa pazuva.
Mune pamuviri, unogona kupisa sunbathe, uchishandisa kisiketi yezuva, iyo inogona kudzivirira kuitika kwekupisa paganda. Usakanganwa nezvehovha, magirazi ezuva uye tauro paimba yako. Iwe unogona kuvhara dumbu rako nechiedza chekudzivirira, kudzivirira mwana kuti asanyanya kupisa. Zvakakosha kushambidza nguva nenguva uye kupinda mumumvuri, kunwa mvura yakawanda, nokuti kugara muzuva kunokurudzira kuderedza mvura.
Zvisingabatsiri zvinokonzerwa nekupisa kwezuva
Kana nzira yakakodzera yekugara muzuva rakazaruka inogona kuzvikuvadza iwe uye mwana wekusangana. Hazvidikanwi kuvhara zuva pamucheto uye pakupera kwekuita pamuviri, nokuti kupisa kwakanyanya uye chiedza chezuva chinogona kutungamirira kukuzvarwa kusati kwapera, kunyanya kana mukadzi wacho aine dambudziko rekusununguka kwepamuviri. Mazimbe makuru emishonga inonzi ultraviolet inobatsira kuumbwa kwehurongwa hwemagetsi, saka zvinokosha kupedza nguva yakashandiswa muzuva rakashanda remukadzi ane pamuviri.
Vakadzi vane pamuviri vanogona here kana kuti havagoni kuvhara mumhepo?
Kupisa kwezuva mumusika-chimiro chekugadzira ultraviolet. Nhamba ye ultraviolet inowanikwa mune solarium inogona kunge yakareba kudarika iyo yakawanikwa nenzira yakasikwa.
Mune solarium uye musikati, vakadzi vane pamuviri vanofanira kuiswa kunze kana:
- chirwere chemwoyo mamiriro;
- chirwere cheshuga mellitus;
- kusava nehanya;
- akaoma ganda zvirwere;
- kushungurudzika muhutano hwetachiona;
- zvirwere zveropa;
- kutyisirwa kwekuparara kwepakutanga .