Kefir yakagara yakadzika midzi muzvokudya zvevaya vose vanorema. Izvo zvakaoma kuderedza chibereko ichi - chinonaka, chinhutano, kudzorera hutachiwana microflora, zvinoita kuti zvive nyore kukanganwa nezvekunzwa nzara, uye panguva imwechete nyore kwazvo! Kunyange kana iwe ukanwa 2 litres eeferi pazuva, iwe ucharasikirwa uremu (kunze kwekuti haungadyi chimwe chinhuzve). Kefir cocktails inobatanidzwa muhuwandu hwekureruka kwezvirongwa uye inopa migumisiro yakaisvonaka. Cinnamon inogara ichizivikanwa sechinhu chinobatsira. Ndiko kutinamoni iyo nzira yekugadzirisa zvirwere inowedzera, iyo inokubvumira kuti uwedzere kuwedzera kurasikirwa - sekunge iwe uri kutama kupfuura.
Inobatsira sei kefir nesinamoni?
Iko kushamwaridzana kwakanakisisa kwave kwenguva refu kuchidiwa navanhu: kwete chete kunonaka, kunobatsirawo kuderedza uremu! Ichokwadi ndechokuti kunwa kwakadaro kuchakuponesa kubva kunzwa nzara kwemaawa mashomanana, uye iwe unogona kutora imwe imwe iyo inonzi dose. Kefir uye sinamoni - tandem, iyo imwechete inovandudza basa regumbo rose rematumbu, uye rinokubvumira kuparadzira metabolism. Izvo ndezvekudzivirira kwemagetsi ekugadzirisa uremu hunogona kumira panzvimbo yefa. Nokudaro, kunyange kana usingashandisi kudya neyefir ne sinamoni, unogona kushandisa nyore iyi kusanganiswa sekuwedzera kune chikafu chakakodzera kana kuti chirongwa chekurasikirwa kwaunoita.
Recipe: kefir nesinamoni - zvisarudzo
Hapana matambudziko mukugadzirira chigadzirwa chakadaro, uye kana ukaedza kuita izvi kamwechete kamwe chete, uchaona kuti zvinoshamisa kwazvo. Iwe unogona kushandisa blender, unogona kuisanganisa neruoko - whisk kana kuti inowani yeforogo.
- Cocktail "kefir nekinamoni" . Kune girazi reeferi 1% mafuta inowedzera hafu yepasiponi yekinamoni, inosanganisa kana whisk mu blender (kusagadzikana kuchave kwakasiyana zvakasiyana). Yakaitwa!
- Kefir ne pepper uye sinamoni . Kune avo vanoda zvinonhuwira, iyi kamukira yakakwana. Tora girasi ye1% kefir, uwedzere ipapo hafu yepuni yeSinamoni uye tsvuku tsvuku - pamucheto wekapi. Zvose zvinosanganiswa kana whisk mune blender.
- Cocktail "kefir + cinnamon + ginger" . Kugirazi ye 1% kefir, kuwedzera hafu yezvokudya zveSinamoni, sekudya ginger guru. Zvose zvinosanganiswa kana whisk mune blender.
Chiito chezvose zvasarudzo ndezvechimwechete, saka sarudza kuvira kwako. Kurasikirwa uremu haufaniri kupfurikidza nesimba, rinofanira kuva rakanaka - chete ipapo iwe uchauyisa kumagumo.
Ko kunwa kefir nesinamoni?
Vakawanda vanoziva kuti kana ukatora kefir nesinamoni yeusiku, iwe unogona kuora uremu. Iko pfungwa ndeyokukanganisa: kana ukawedzera pane zvokudya zvako zvinowanzoitika, nekuda kwekuti iwe unorema zvakanyanya, uwedzere izvi, haugone kushaya uremu, nokuti iwe uchawedzera koriori yehuwandu hwezvokudya zvako kunyanya. Uye kuitira kuti uremerwe uremu, kudya kwekorori kunofanira kuderedzwa! Ndicho chikonzero mafuta-burning cocktail "kefir uye sinamoni" achangoshanda chete kana iwe ukabvisa zvokudya zvakawanda kubva pane kudya uye uwedzere ichi chinwiwa panzvimbo yacho. Kune vanhu vazhinji, kudya kwakadaro kunodya. Kana iwe uchitora chikamu chako chekudya nemusanganiswa uyu, iwe uchatora uremu nekukurumidza zvakakwana. Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti iwe unogona kudya kwenguva yakareba sezvo chikamu chisina kuratidza chidimbu chaidiwa: hachina ngozi.
Zvakanakisisa kuita kefir nesinamoni uye ginger rekurema muurongwa hwekudya kwakakodzera, ipapo kubudirira kwako kuchakurumidza kukurumidza. Edza kudya uku:
- Zvokudya zvemanheru : buckwheat nemukaka kana miriwo kana imwe porridge ane majiro kana michero.
- Chikafu chechipiri chekudya : curd cheese kana hafu kapu yekottage cheese.
- Zvokudya zvemasikati : mishonga yemashizha kana mashizha matsvuku (chikamu chiduku), chikamu che nyama / huku / hove + yemiriwo kana yekugadzira zviyo.
- Snack : chero chero michero kana michero / yemiriwo saladhi.
- Kudya : kefir nesinamoni kuti ure kurasikirwa.
Mushure mekudya kwemanheru, munogona kunwa tiyi pasina shuga kana mvura. Kudya kwakadaro kuchakutungamirira iwe kuonda zvishoma pasina nguva zvachose.