Kofi nemukaka inowanzonwa mangwanani kunwa, zvinokuvadza kana kuti zvinobatsira zvinokonzera kukakavadzana pakati pevanodzidza uye vanachiremba. Kusabvumirana kwemaonero kunowanzovapo nekuda kwekuti izvi zvinwiwa zvinoonekwa nevamwe kuti zvinobatsira, zvimwe zvinokuvadza.
Zvinokuvadza uye kunobatsira kofi
Kafi inopesana zvakanyanya, uye inowanzoona zvakawanda zvishoma pane iko. Ikutanga inosanganisira kukurudzira, kuvharidza hurongwa hwekutya uye kuwedzera kukuvadza kwea caffeine. Kofi inokwanisa kukonzera kukanganisa kwakasimba, iyo, kana iwe ukarega kunwa, inotungamirira pakuonekwa kwe "kuputsa", kunzwa uipi, kunzwa kuputsika uye kuora mwoyo, uye musoro. Mune zvinetso zvepfungwa, kunwa kofi kunogona kutungamirira kukura kwezvirwere. Mukuwedzera, zvinwiwa zvinokurudzira zvinokonzera kubuda kubva mumuviri wezvinhu zvakawanda zvinobatsira - potassium, calcium , sodium, magnesium uye mamwe mavitamini.
Zvinoshamisa, zvimwe humwe hunobatsira hwekofi zvakafanana neyokutanga. Chaizvoizvo, ichi chinhu chinokurudzira chekunwa - vanhu vakawanda havakwanisi pasina ikhofi kuti vauye munzira yekushanda nesimba, vanhu vane simba rekudzivirira kweropa vasina kunzwa vaneta uye vakaputsika. Izvi zvinofungidzirwa nevakawanda kuti zvive nharo, asi chokwadi chokuti ikhofi inodzivirira zvirwere zvakanyanya zvakadaro semamwe marudzi ekenza, chirwere chePasinson, chirwere cheshuga, chirwere cheputi, chiropa chepirhosis uye vamwe vazhinji zvechokwadi vachaisa zvikwereti nokuda kwechinwa ichi.
Iyo inonyanya kuipa inofungidzirwa kuva kapfu yekukurumidza, inoteverwa nekunwa yakagadzirirwa nekuputira mumukombe wekofi yepasi, uye - yakabikwa muTurkey kana kabi machine. Nokudaro, zvibereko zvekofi, uye nemukaka zvakanyanya, zvakakwirira kudarika kukuvadza.
Chii chinoshandiswa mukaka mukofi?
Misi inogona kuva inokuvadza kuvanhu avo muviri wavo usingatori lactose. Nezvimwe zvose, mukaka ndiyo yakanaka yeprotheni, mavitamini nemaminera, kunyanya calcium. Kuwedzera mukaka kune kofi kana tei kunowedzera calori yehuwandu hwezvinwiwa izvi uye kunowedzera hutano hwavo.
Misi, yakawedzerwa kune kofi, inoshandura dzimwe nzvimbo dzezvinwiwa, dzinovadzivirira kana kuti hadziiti. Semuenzaniso, kofi yakasvibirira inowedzera kusunungurwa kwehydrochloric acid mudumbu, saka zvinopesana mu gastritis nedzimwe zvirwere zvegastric. Kuonga mukaka, kofi haina simba rakadaro pane acidity yemudumbu, saka inokwanisa kuwana nhamba yakawanda yevanhu.
Izvozvo zvinokonzera kako nemukaka zvakaderera pane zvewaini yekasi, asi yekutanga kunwa hakuiti kukanganisa kwakasimba kwakadai sechipiri. Izvi zvinokonzera kofi nemukaka zvisingakwanisiki kune vanhu vanopesana nemafuta matsvuku, somuenzaniso, kune vechidiki nevatachiona, kunyange zvazvo muchinwa chezvinhu izvi, unofanira kuwedzera mukaka kupfuura vamwe vose.
Inobatsira kofi nemukaka uye yekurasikirwa. Iko kunwa kunogutsa zvakakwana nzara uye kunopa hupenyu husingaperi. Nyaya iyi, kofi nemukaka inogona kushandiswa sezvokudya zvekudya zvekudya kana kuti haugone kudya kudya kwekudya kwakakwana kana kudya kwemanheru. Mukuwedzera kune ichi chinwiwa kuti uwedzere kurasikirwa iwe unogona kuwedzera sinamoni shoma, asi shuga inofanira kubviswa.
Kubatsirwa uye kuipa kwekofi nekamu
Zvakanakira kofi nekamuti zvinokonzerwa nekusiyana pakati pemakisi nemukaka . Izvo zvinokosha zvekudya zvekamuti zvakakwirira, nokuti iyo inogadzirwa zvakanyanya, uye, saka, pane zvakawanda zvakawanda zveproteine, mavitamini nemaminerari zviri mukati mavo. Vitamini D uye calcium kubva mumuchero zvinonyanyogadziriswa nekuda kwehuwandu hwemafuta, uye chiyero chikuru cheL-tryptophan chinogadzirisa urongwa hwemagetsi uye inovandudza mafungiro. Kafi nemakisi zvakanyatsoratidzwa kune vanhu vane uwandu hwakanyanya uye vanoita basa rakaoma-simba, asi kune avo vanorema, izvi zvinodhaka zvinogona kukuvadza.