Izvi zvakapedzisira kuwedzerwa zvinogona kuwanikwa munenge mapepa chero ipi zvayo, hazvina mari uye, kutonga nemhinduro, ine chaizvoizvo "mashiripiti" inoitika mumuviri. Asi, nyanzvi yezvezvesayenzi pamusoro pezvibatsiro uye zvinoshungurudza zvefibwe kubva kune mbeu yeflakisi hazvisi zvisinganzwisisiki. Saka ngatinyatsocherechedzai zvinhu zvipi zviri muchigadzirwa ichi.
Miti yemichero kubva paflakisi mbeu yekureruka
Nyanzvi dzinoti, sezvo chigadzirwa ichi chine zvisiri zvekudya, zvinogona kuderedza zvachose manzwiro e nzara, uye naizvozvo kudzivirira kudya, izvo ndizvo zvinokosha pakuwana kuwedzera kuwanda. Asi, iyo pfuma yose yakanaka uye isina kunaka. Kana iwe ukadarika muwandu wekushandiswa kwemiti inoshandiswa kubva kune firk mbeu, iwe unogona kumutsa marara, kuibvisa hakuzove nyore.
Chinhu chechipiri chinotaura pamusoro pezvibatsiro zvefibwe kubva kune firk mbeu ndeyokuti ine mavitamini B , A uye PP. Zvinongova zvakakosha kune avo vanotevera kudya kwakasimba, nokuti zvinogona kukanganisa kuonekwa kwekushayikwa kwezvinhu izvi.
Uye, pakupedzisira, fiber kubva kune firk mbeu ndiyo inonyanya kukosha kurasikirwa, sezvinongova "inowanzogadzirisa", kureva kuti inobvisa tsvina uye zvinhu zvinokuvadza kubva mumuviri wemunhu zvakasikwa. Izvi zvakakosha, nokuti kazhinji zvinetso zvehutano zvine chokuita nekuti isu "takanganisa" muviri wedu.
Nokudaro, chigadzirwa ichi chinogona kubvisa munhu kubva pakuzvimba, kubatsira kubvisa chido, uyewo kuzadza muviri nemavhithamini nemaminera anokosha. Usangodya zvinopfuura magiramu 15 emuchina uyu pazuva uye iva nechokwadi chekunwa mvura yakakwana (mvura, green tea, michero yemakisi), uye izvi zvinowedzera zvinongobatsira chete.