Munguva pfupi yapfuura, yakave yakashongedzwa kutungamira mararamiro akanaka uye inodya zvakanaka. Kutevera izvi, vaiti vezvigadzirwa zvemiti vanopa mitsva yemiti yakasimbisa kusimbisa muviri.
Chibereko chakadaro chemukaka chakanga chakazara. Pamusoro pezvibatsiro uye njodzi dze bifidoc, ndeyekuti zvishoma uye kuziva kuti chigadzirwa chacho chiri chitsva. Icho chiri cheboka rezvibereko zvemukaka zvakabikwa uye ine zvakawanda zvinobatsira zvinhu zvehutano hwevanhu.
Kuti unzwisise kuti bifidok yakasiyana neyefir, unofanira kutarisa nzira iyo inogadzirwa. Miti yefidhi inoshandiswa uchishandisa teknolojia yakafanana neyefir , asi mukugadzira, kubatsira kubidobacteria kunowedzera kwairi, iyo yakatsanangura zita remuchero mutsva.
Bifidus yakagadzirwa
Mumikaka yakabikwa yemukaka inobata zvine mapuroteni anokonzerwa nyore, zvishoma zvamafuta uye makhahydrates. Panguva imwechete mu bifidok pane chizere chakakwana chemamino acids anokosha, zvinhu zvinoshandiswa nehupenyu, zvinhu zvinokosha zve enzyme uye seti mavitamini, yakawedzerwa mukuenzanisa nekodhi nemukaka. Saka, mu bifidoca mamwe mavitamini B, kusanganisira B3 uye folic acid, mavitamini C uye vashoma vaminamin K.
Caloric zvakagadzirwa ne bifidoc, zvine mafuta ane 1% ndiwo masuniti 36, uye zvinyorwa zve caloric zvechigadzirwa zvine mafuta ane chikamu che2,5% ine zvikamu 56.
Chii chinobatsira bifidok?
Zvose zvinokonzerwa nemukaka zvinokonzerwa nemagetsi uye chirwere chisingaperi . Asi nekuda kwehupo hwe bifidobacteria bifidok inovandudza mamiriro ehupenyu hwose. Kubatsirwa bifidoka kunozviratidza panguva dzakadaro:
- inopedzisira ichinyanya kushandiswa kwemagetsi mumutumbi uye kudyiwa kwemafuta;
- kunobvisa kuvhiringidzika, kubatsira kuchenesa matumbo uye kuve nani kuenzaniswa kwezvokudya zvikamu;
- inobatsira kurwisana nedysbiosis;
- inovandudza basa remwoyo yematambudziko;
- Anonatsa ropa nemidziyo yeropa kubva kune cholesterol;
- kunoderedza ngozi yekuwedzerwa kwehuwandu hweropa uye mikana yekugadzirwa kwekrombus;
- anodya muviri nemavithamini;
- inovandudza chimiro cheganda;
- inodzivirira zvirwere nezvirwere zvepathogenic;
- inovandudza mamiriro e musculoskeletal system;
- inovandudza kushandiswa kwemaminera nemukumbo.
Zvinobatsira zvinyorwa zve bifidus zvinowanikwa kune vose, sezvo zvisingabvumirwi. Inogona kubatanidzwa mukudya kwevana, kutanga pamwedzi mitanhatu yemakore. Nyanzvi dzinokurudzira kushandisa chigadzirwa ichi kakawanda pavhiki kune mapoka ose evanhu.