Hazvishamisi here kuti nhamba yezvokudya iri kukura zvakasimba zuva rimwe nerimwe? Hazvirevi here kuti nhamba yeavo vanorema kuwanda haina kuwedzera, uye nhamba yeavo vanoda kuora muviri inokura zvisingaregi? Tichakuudza pamusoro peimwe nzira itsva yezvokudya zvinovaka zvekudya zvinovaka muviri Dr. Brusnikina. Ndiyani iye uye chii chinonzi panacea inoda kuwedzera - kuzvinzwisisa zvakaoma, asi zvichida chakavanzika chisiki pane zvisimbiso zvinomwe, iyo mhando yezvokudya zvitsva - chinhu chaicho chinotyisa.
Munyori
Pamusoro pewebsite yezvisikwa zvekudya, Dr. Brusnikina, zvakanyorwa kuti Brusnikina pachake - chiremba-mhizhaiti, ane makore makumi matatu ezvakaitika uye chirongwa chake chekudya chakagadzirwa makore ose aya. Nhamo, mazita emasangano apo chibereko chekufa chinoremekedzwa chakashanda-kwete, pamwe chete nehutungamiri uye kugamuchirwa kwepamusoro.
Vanotipikira isu?
Nokuda kwemari yako, Dr. Brusnikina anovimbisa kukudziridza chirongwa chemunhu oga chisingabviri pane zvepabonde, makore, kana zviratidzo zveatomical. Mukuwedzera, unogona kutenga bhuku rezvokudya zvinovaka muviri.
Mukuwedzera, Dr Brusnikina anozviisa muhutano. Iwe une mukana wekuraira paInternet imwe nzira yakasiyana yekudzidzira muviri inozosimbisa nzira yekuderedza uremu.
Nheyo yezvokudya
Zvokudya nenzira yeDr. Brniknikina iri nyore: kurega makhaidhihydrates kusvika magiramu 100 pazuva, udye zvakanyanya mapuroteni ezvisikwa, kuitira kuti panguva yekurasikirwa kurasikirwa musarasikirwa nemasisita, kupera kwemafuta emhuka. Zvose izvi, maererano nezvivimbiso zvechiremba, zvichasimudzira kuora kwe 15 kg mumavhiki matatu.
Uye chimwe chinhuzve, kana ukaramba usingashanduki, iwe uchazovimbiswa kubhadhara mari. Zvingave zvichabvumirwa nemutemo, kana kungo "piyona akatendeseka", uchaona kana iwe uchizvipa iwe pachako.
Ongororo
Inofanirwa kufungidzirwa kuti avo vakanyatsoona mharidzo yeDr. Brusnikina zvokudya ndizvo
Unoda izvi here?
Kubva pane izvo chiremba iye pachake anonyora pamusoro pekudya kwake panzvimbo yake pachake, zviri pachena kuti iyi inodhakwa-gidhaidri yezvokudya nemafuta akawandisa uye zvakasimbiswa pamapuroteni. Tevera "system" makhydrohydrates - 100 g, mafuta-mapuroteni emasikati, mapuroteni ezvokudya "zvakajeka uye pasina vanodya noutano, inguva chete yekutanga kuverenga mabhii uye zvishoma kuti vaverenge kukosha kwe caloric yeidyo.