Isu tose tinoziva kuti kurara ndiko kunobva simba redu, balm nokuda kwenheyo yehurongwa, yakanakisisa yemishonga yose. Mukadzi wese anoziva kubva pane zvaanoona iye kazhinji nzira inobatsira yekubvisa kuneta, pfungwa yekuzvidya mwoyo, kutya-kungovata. Uye zvinobatsirawo kudzorera runako nekuvandudzwa, kunzwisisa kwakakwana kwematambudziko uye hupenyu huripo. Hazvisi pasina zvavanotaura kuti zvakakosha "kurara" nedambudziko, uye ipapo chisarudzo chakanaka chichauya mangwanani anotevera.
Anofara ndiye uyo anorara panguva yakakodzera, uye anosimuka sechinyararire uye asinganzwisisi sezvaakauya. Nguva yakareba nekudzika kwehope kuvanhu vane hutano kwakasiyana, asi muvhareji wekurara kwevheji yevakadzi vakuru maawa masere, asi inongova kokorodzano chete. Nenzira, varume havakwanisi kunyunyuta nezvekusuruvara kupfuura vakadzi, kunyange zvazvo kazhinji vakadzi vanorara kupfuura varume.
Zvikamu zvekurara kwevanhu
Mamiriro ekurara haasati anzwisiswa zvakakwana, asi inozivikanwa kuti kurara kunofambisa, kufamba kwehuviri, husiku huno kune maira mana kusvika matanhatu ekurara, chiyero chavo chinoenderana nenguva yehope. Chimwe nechimwe chinongororwa chakaparadzaniswa zvikamu, uye masayendisiti anoziva kuti zvikamu zvakadini zvehope kune. Zvikamu zvehope dzomunhu zvinononoka, zvakadzama, uyewo zvikamu zvehutano husina kunaka.
Kurara kunotanga nekutenderera: vadzidzi vakachema, pfungwa dzinopera, uye hope dzekufungidzira dzinomuka. Maminitsi mashanu gare gare, kurara zvakadzika zvakadzika kunouya, ichi ndicho chikamu chekurara zvishoma, inonziwo "chirwere chakadzika chehope". Munguva yekuwa kwehope dzakawanda zvezviitiko mumutumbi wemunhu zvinoita sezvimiswa: kutonhora kwemuviri kunowira, kupera kwemuviri kunoderera, kupera kunoderedza, ropa rekuyerera rinowira, asi kukura kwehomoni, pane zvinopesana, kunobudiswa zvakanyanya muhope. Muchikamu ichi, vadzidzi vanofambisa zvishoma nezvishoma pasi pemafuta edu akavharwa. Zviri mukati mezviroto zvakaratidzwa muchikamu ichi hazvingarangarirwi zvakasimbiswa.
Icho chinokonzera chiitiko chehope chinoratidzwa nekuwedzera kwezvinhu zvezvirongwa uye nhengo dzomuviri wedu. Zita rechipiri chechikamu ichi chikamu chekurara zvakanyanya. Kunyanya, vadzidzi vanofuratira nokukurumidza, kufema kusina kujeka kunenge kusina kukwana, kuwedzerwa kweropa kunokwira, kutengesa kwemoyo kunochinja. Panguva imwecheteyo, muviri unoomesa kudzorera simba, unobata zvirwere zvakasiyana-siyana, uye uropi, sezvazvakangoita, hunogadzirisa zvawakadzidza muzuva racho. Muchikamu chei pane marota akajeka zvikuru ? Izvo chete mukufungidzira, uye, kana ukasimuka muchikamu ichi chomunhu, acharangarira nezvazvo zviduku zvikuru. Asi achamuka nekutambudzika kukuru, imwe nguva hainganzwisisi zviri kuitika.
Masayendisiti anoziva nzira yekuziva chikamu chehope: kufamba kwakadzika kwakadzika uye kunonoka kwekurara kunozviratidza muhuduku. Muvana vane gore rimwe chete, kutenderera kunopedza maminitsi makumi mashanu, pamakore mashanu nguva yaro maminitsi 60, nekuda kwevechiri kuyaruka - maminitsi 90, sekuvanhu vakuru. Iwe unogona kuverenga zvikamu zvehope, nokuti izvi pane kunyange machira anokosha, vanogadzirisa kutengesa kwemoyo uye pachikonzero ichi "kuverenga", mune chikamu chekurara munhu wacho.
Masayendisiti anoziva dambudziko rakadaro sekuputsa kwezvikamu zvehope (dissomnia). Kuputsa uku kunosanganisira nguva yakareba
Kushungurudzika kwehope kunowanzokonzera kuderedzwa kwechikamu chekurara kunonoka uye kuwedzera kwechikamu chinoshanda chehope. Nemhaka yeizvi, munhu anomuka kakawanda usiku, huro hwake hunobvaruka. Kana uine matambudziko akadaro, iwe unofanira kufambidzana nevadzidzisi pakarepo, utore mapiritsi ekurara uye sedatives iwe pachako unotyisa.