Vakadzi vakawanda vanotendera uye vanoita maitiro aya ekugutsikana. Uye vamwe - vasinganzwisisi zvinobatsira zvekuita bonhora, funga izvi zvisingagamuchirwi uye zvisingagamuchirwi. Musikana wese anoita kuti asarudze. Iyi ibhizimusi rako pachako, uye kana iwe uchida chaizvo, saka usazvirambe iwe unofadza. Pamwe iwe unofunga kuti kuita bonhora kunogona kutungamirira kumigumisiro ipi zvayo isina kunaka. Usanetseka! Kana iwe ukatevera mitemo yehutano uye usingaiti kakawanda, ipapo hakuzovi nehutano hwehutano, hakuzovi nekuvimba. Ngationei kana kune rubatsiro rwekuita bonhora.
Kuita bonhora zvakanaka
Kubudirira kwepabonde kune vakadzi hakusi chete kuti kana pasina shamwari yekusingaperi, haufaniri kutarisa murume kuti asangane nezvido zvako zvepanyama.
- Vakadzi vanotambura zvishoma ne PMS.
- Munguva yekuenda kumwedzi, hakuna hukama hwakasimba uye kusagadzikana mumuviri.
- Kusuruvara kunononoka kumucheto kumashure.
- Hapana ngozi yekutambira zvirwere zvepabonde.
- Chirongwa chakanakisisa chekutarisana nekuora mwoyo uye kushungurudzika.
- Chinogara chisingaperi che endorphins uye mafungiro akanaka.
- Inosimbisa masimba emapanga, uye naizvozvo, inowedzera kunzwa kwepabonde.
- Mabasa sepiritsi inorara.
- Kunatsiridza hupenyu hwepabonde. Sezvo musikana anogara achizvipira kugutsikana anoziva muviri wake zviri nani, anogona kushandisa ruzivo urwu nounyanzvi mune zvepabonde.
- Inobatsira kuporesa uye kuderedza dambudziko.
- Kununura marwadzo. Inoparadzanisa uye inogona kubvisa musoro wepamusoro.
- Kutenda nekuita bonhora, unonzwisisa zvinokufadza iwe uye izvo zvisiri.
- Iwe unogona kuisa pfungwa pakunzwa kwako, pamuviri wako. Usafunga nezvechinhu chipi zvacho.
- Inopedza imwe nhamba yemakori. Chii chinokuita kuti iwe uwedzere kunakidza.
Kuva iwe pachako iwe pachako, unogona kupinda munyika yehutano uye manzwiro. Vakadzi vashomanana chete vanogona kutendeseka uye kuvimba kuti vanoita bonhora.
Munguva dzekare, nhema dzakasiyana-siyana pamusoro pepabonde dzakagadzirwa. Basa iri raionekwa serinyadzisa, rakasviba uye rinokuvadza kune utano,
- haitungamiri kune zvirwere zvinotyisa zvikuru.
- Usamanikidza kurutsa uye kusuruvara.
- hazvirevi kuderedza pfungwa dzepfungwa uye kukwanisa kufunga zvakanaka.
Uye saka, vakadzi vanoita bonhora vanonzwa vachinaka uye vanozvivimba. Ida iwe!