Bheri isiri yakanyanya kudhakwa doro pamwe chete pakati pevarume nevakadzi. Kuziva kuti kana iwe uchiushandisa muhuwandu hunogona kuonekwa, iyo inonzi "inomwa doro" inozivikanwa kunenge munhu wose. Vakawanda vanofarira kana kune rubatsiro kubva kune doro kana kuti kunwa kunowanzokuvadza mumuviri uye mufananidzo. Pakarepo zvakakodzera kutaura kuti kana iwe ukadya maawa akawanda ezvinwiwa panguva imwe, haufaniri kuverenga chero mhinduro dzakanaka.
Chii chinoshandiswa bheri?
Vatori vehana vanoshandisa zvinongova zvekugadzirwa kwezvinwiwa chete, izvo zvinoshandiswawo mumishonga yekushaya mishonga. Kuumbwa kwedoro kunosanganisira vitamin yakawanda yakakura. Mukunwa kune mavitamini eboka B uye vitamini РР. Nyonga iyi inwa inovandudza metabolism uye nzira ye hematopoiesis. Mukuwedzera, kune mavara emhando dzakasiyana mairi: phosphorus, iron, magnesium, nezvimwe. Unogona kutaura pamusoro pezvinobatsira zvebiya chete kana kunwa kusingapfuuri pasteurization, nokuti zvimwe zvimwe zvinhu zvinongopera. Saka, sarudza pane zvisiri izvo zvakasarudzwa.
Sezvo kuumbwa kwedoro kunosanganisira kutsamwa kukuru, nzira yekuvhara gastric juice inovandudza, izvo zvinozogadzirisa kuipa kwechidhakwa pamuviri.
Zvakanakira doro kuvakadzi iko kukwanisa kuvandudza hurumende yehutano, kubvisa kusuruvara uye kushungurudzika. Pamusana pekuvapo kwe phytoestrogens uye phenolic acids, njodzi yekamupa uye chirwere chekuberekwa yakaderera. Sezvo kuumbwa kwedoro kunosanganisira calcium uye magnesium, chinwiwa chinosimbisa bone tissue uye kunoderedza ngozi ye osteoporosis.
Iriya inobatsira pakurema here?
Hapana chaunofadza iwe, nokuti, pasinei nekodori yakagadzikana, zvinwiwa hazvibatsiri kutapudza uremu. Dambudziko nderokuti kunwa doro kunenge kusingagumi pane rimwe girazi. Somugumisiro, pane kuwedzera kwehuwandu hwemuviri uye kuwedzera kwehutano hwemuviri. Mukuwedzera, zvinwiwa zvinodhakwa, izvo zvinonzi zvinodhakwa zvinodhaka. Bvisa hormone yemafaro, iyo inobudiswa panguva yekushandiswa kwewaini inopisa. Kunyange zvakadaro zvakakosha kuti uone kuti kazhinji kacho, pamwe newaini vanhu vanodya zvakasiyana-siyana-calorie uye zvisingatauri zvisingabatsiri zvinotyisa zvinosvibisa chimiro. Muzvizhinji, kana chinangwa chako chiri kubvisa kuwedzera kwakanyanya, ipapo doro rinofanira kunyorerwa pane urongwa hwezvinhu zvakarambidzwa zvakanaka.
Nhema dzenharo pamusoro pezvinobatsira zvebiya
Kune ruzivo rwakawanda runotsausa vanhu vazhinji vanofunga kuti doro chinhu chinonyanya kunwa.
Nhema # 1 - doro rakanaka kune uropi, nokuti ine silicon . Chero chidhakwa chero chipi zvacho chinogona kuparadza masero europi asingadzokizve. Nekushandisa nguva dzose bheri, mano eunyanzvi uye chiyeuchidzo chinowedzera, izvo mumagumo zvinogona kutungamirira ku dambudziko rekuora mwoyo.
Nhema nhamba 2 - doro inobatsira basa remwoyo, sezvo inowedzera masvingo aro uye inoderedza mitochondria . Zvechokwadi, nekuda kwekuwanikwa
Nhema # 3 - doro rakanaka kune itsvo, sezvo ine chimiro chinopisa . Kana kupedza kunwa zvakakura kubva mumuviri kunogona kushamba maminera anokosha uye zvimwe zvinhu.
Nhema nhamba 4 - doro rinobatsira pakugadzirisa . Kunyange zvazvo chinwiwa chacho chiine zvimwe zvinobatsira, tarisa resin is carcinogens. Zvinoratidzwa kuti nekushandiswa kwepurovu nguva dzose kunowedzera dambudziko rekenza yekoloni.