Kamarikeri ibhesi inonaka inonakidza, saka inowanzoshandiswa pakugadzira mbatya uye zvinwiwa zvakasiyana-siyana. Mumwe haakwanisi asi anofara pamusoro pekuwanikwa kwezvibereko, semiti inowanikwa. Rinoramba riripo kuti uwane kana mumeribheri inobatsira muviri, uye zvinhu zvipi zvazviri. Pakarepo ndinoda kukunyevera kuti hazvidi kuunganidza michero muzvigaro uye kuvashambadzira, sezvo michero mitsva inofungidzirwa inobatsira.
Sei mabheri anobatsira muviri?
Zvechokwadi, majirojhini maduku ane zvinhu zvakawanda zvinobatsira zvakakosha kuitira kushanda zvakanaka kwemuviri, zvakadai sevitamini, micro-uye macro elements, acids, fiber, nezvimwewo.
Ndezvipi zvinobatsiro zvemamerican berries:
- Nhamba yakawanda yekuumbwa ine potasium, iyo inofanirwa kuve musimba wemwoyo, saka 100 gramu ndezana 100 ml, iyo yakawanda kudarika dzimwe michero nemabriji.
- Zvinoshandiswa nemamerican machero zvinokonzerwa nokuvapo kwehuwandu hwemasare esimbi, izvo zvinoita kuti kuve nekugadzirisa kwemasabolism uye kuwedzera huwandu hwe hemoglobin.
- Tichifunga nezvekuti mabrikri anenge anenge 85% mvura, koriori yehuwandu idiki, uye mu 100 g chete 43 kcal inowanikwa. Ndokusaka vanhu vari kudya vanogona kudya michero yakanaka. Usakanganwa kuti kuumbwa kunosanganisira fiber, iyo inobatsira kushambidza muviri wehupfu, uye izvi zvinobatsira pakugadzirisa chirongwa chekudya.
- Nechirwere cheshuga, kamubheri inoratidzawo maitiro ayo anobatsira, zvichiita kuti kuderera kwezinga re insulin muropa.
- Majikiji akachena anorumbidzwa kune zvirwere zvecatarrhal, sezvavanobatsira kuderedza mutsara, uye zvinobatsira pakuparadzanisa kwayo zviri nani.
- Zvinobatsira michero yemamberberry ndiko kukwanisa kwavo kusimbisa hutachiona hwemhomoni, iyo inokosha pakuenda kumwedzi.
- Mucheka mutsvuku wakakuvadza kuporesa uye baktericidal
chiito, saka ivo vanokurudzirwa kuti vadye, vane zvirwere zvinoputika zvemukati cavity nemarara.
Kungofanana nemamwe majiroji, mubhariri hauna kungobatsira chete vakadzi nevarume, asiwo zvinopesana, izvo zvinotofanira kutarisa. Vamwe vanhu vangave vasina kusagadzikana, izvo zvinogona kukanganisa kutadza. Kuti zvikoroti zvirege kukuvadza, usazvidya muhuwandu hwakawanda, zvisinei kuti pangangodaro kuve nechingestion. Hazvina kudiwa kusanganisa mulberry nemimwe michina yekudya uye zvakanakisisa kuzvidya zvakasiyana. Contraindicated majiroji musina chinhu chisimba.