Vanhu vazhinji, vane simba rokuderedza uremu nemubatsiro wezvokudya, vanoziva kuti munogona kubvisa kuwedzera kwekuremera nekuramba zvakanyanya kwezvokudya, uye naizvozvo ivo vanonyanya kunetseka pamusoro pemubvunzo wekuti ungamira sei kudya zvachose. Kunyange zvazvo munhu wese anoziva nheyo yekuzvinyima kudya, uye nemuenzaniso we anorexia , anonzwisisa zvakakwana kuti iyi haisi yekusarudza.
Ndinogona here kuora uremu kana ndikamira kudya?
Kubudirira kwehutano hwekuwirirana ndorota yevakadzi vose. Uye hazvina basa kuti mari ipi ichashandiswa pane izvi. Vazhinji vakadzi vanotenda kuti kana kukanganisa kwakanaka kunopa kukanganisa kwezvokudya zvishoma, zvibereko zvakanakisisa zvinogona kuwanikwa nekubatsirwa nezara nenzara . Nokudaro, vanoda kudzidza kudzidza kurega kudya zvachose. Nyanzvi dzezvokudya zvinoratidzira kuti kudya nguva dzose kunobatsira chaizvo kushaya kurasikirwa, asi hazvifaniri kuve kusingaperi. Kuramba kubva pakudya pasina migumisiro yakaipa yemuviri hazvibviri zvakare, kupfuura kwemazuva matatu-mashanu. Uye iwe unogona kuita izvi chete pasi pekutarisirwa kwachiremba. Kana zvisina kudaro iwe unogona kuzviuraya iwe pachako.
Ndezvipi zvaungaita kuti urege kudya zvakawanda uye uremerwe uremu?
Kuti uremerwe uremu uye kwete kukonzera muviri wako kukuvadza, iwe unofanira kuisa mubvunzo wacho nenzira yakasiyana: kwete kuti ungamira sei kuda kudya zvachose, asi ungazotanga sei kuda kudya zvishomanana. Kune nzira dzinoverengeka dzinoshanda dzeizvi:
- Inwa mvura yakawanda yakachena, iri nani mineral uye inotonhora zvikuru - inenge iri padenga rekukanda.
- Panguva yekurwiswa kwakanyanya kwe nzara kusuka muromo wako nechintinhi yekodhi kana kucheka mukanhu wezvirimusi.
- Kuzvivhiringidza kubva pakudya chimwe chinhu chinonakidza, chinoda kuwanda kwekufungidzirwa.
- Shandisai chiduku chiduku uye spoon kuti mudye.
- Usabvisa munyu, zvinonhuwira uye shuga, nokuti kana chikafu chacho chisina kunaka, kana kuti chekuzadza iwe unoda mari shoma shoma.