Kururamisa kutaura kwemukaka wemucheche noruoko
Vanachiremba vanoti hazvifanirwi kuratidzwa zuva rega rega. Pane zviitiko apo nzira yakadaro inokosha. Kutanga, ngationei mamiriro ezvinhu umo mukadzi anofanira kuita izvi:
- Nguva yokutanga mushure mekusununguka. Munguva iyi, sangano rekuyamwisa rinenge risati rasvika. Chifuva chinogona kunwisa mukaka kaduku, asi chinouya zvakawanda, nekuda kwekudarika zvakakosha kubvisa.
- Kuyamwisa kunorambidzwa kumwana. Nokuti kunyamwa ibasa rakaoma recheche, nzira iyi yekudyisa haibvumirwi kutangira uye nevana vane zvirwere zvakakomba.
- Chirwere chaamai. Kana zvakakosha kumushonga wezvinodhaka, zvinorambidzwa panguva yekurasikirwa, inofanirawo kuratidzwa zvayo pachayo.
- Lactostasis. Vanaamai vakawanda vaduku vanotarisana nechinetso ichi. Zvakakosha kuti udzidze zvakanaka ruzivo rwekuti unganyatsoparadzanisa sei mukaka nemaoko kuitira kuti ubvise dambudziko iri.
- Kuparadzaniswa kwemwana pamwe naamai vake. Kudya mwana mukushayikwa kweamai, anofanirwa kugadzirira zvinhu zvose zvisati zvaitika.
Nzira yekuratidza mukaka wehadzi noruoko
Usati watarisa mukaka wemuyo noruoko, funga kugadzirira izvi:
- Tableware. Gadzira chigadziro umo iwe uchange wakasununguka kuratidza mukaka. Inofanirwa kunge iine hutachiona kana yakarongwa kuvapa mwana. Sezvo iwe ucharatidza mukaka wako wepamuviri nemaoko ako, zviri nyore kuti ushandise ndiro yakakura nehuro.
- Shamba maoko. Iva nechokwadi chekushambidza maoko ako zvakakwana nesipo.
- Breast relaxation. Misi ichava nyore kuratidza kana chifuva chinotanga kupisa zvishoma. Mvura inodziya kana compress yakaisvonaka. Dhatisa diaper mumvura inodziya uye uise pachifukidzo kwemaminitsi mashanu kusvika ku10. Pamberi penzira, iwe unogona kunwa mvura inodziya kana tiyi.
- Taura nechecheche. Zvakanaka kana iwe uchizofudza chifuva chimwe, uye wechipiri achitaura. Apo mwana anoyamwa, pane kushingaira kushingaira, izvo zvinoita kuti zvive nyore nyore kugadzirisa. Zvisinei, kana izvi zvisingaiti nekuda kwechimwe chikonzero, unogona kungova pedyo naye kana kuti fungidzira kuti unogunzva sei mwana wako. Izvi zvichatibatsira kuporesa.
Mitemo yekutaura mukaka wehadzi nemaoko:
- Zvisarudze iwe unofadza pose.
- Uine ruoko rumwe, kuvhara chifuva chako pasi pasi.
- Isa chigunwe chechipiri ruoko rwechipiri pamusoro peHaro, uye uise zororo pasi.
- Taura mafambiro mberi nemhepo.
Kuzviita iko kwekutanga, vakadzi vazhinji vanoona kuti madonhwe chete anowira. Usanetseka pamusoro peizvi uye kunyanya kukanda nyaya yacho. Kuenderera mberi mberi, mumaminitsi mashomanana uchaenda kurwizi. Zvechokwadi izvi zvichava chiratidzo chekuti zvinhu zvose zviri kufamba zvakanaka. Kana ikasazoshanda, kuisa muviri muto zvishoma uye edza zvakare. Chero kurwadziwa kwakakomba kunoratidza chiito chisakarurama.
Iwe unoda kakawanda kuratidza chifuva chei?
Nyanzvi dzinopikisa kuti kuti unzwisise kuti kakawanda zvakakosha sei kuratidza chifuva, mukadzi anogona kuita maererano nemanzwiro ake. Kana zvinyorova mushure mokudya uye zvisina kukonzera kusagadzikana, saka hapana chikonzero chekugadzirisa. Vamwe vanoona kuti mushure mekuyamwisa, imwe yakaramba yakasimba. Muchiitiko ichi, inofanira kuratidzirwa kuderera. Kuratidza mukaka wemazamu noruoko mushure mekudya kudurura kuve chiratidzo kumutumbi kuti pane basa shoma uye panguva inotevera ichauya zvakawanda.
Kuratidza mukaka wehadzi noruoko
Nguva yekutanga mushure mokuberekwa kwechigunwe, zvinokosha kuteerera inzwi rako nemanzwiro. Mazamu panguva ino vanodya chete pazvinoda uye kazhinji kacho, saka iva nechokwadi chokuti chifukidzo hachina kuoma nemakumbo. Kuputira panguva yekuyamwisa kunobata basa rinokosha. Kuregeredza izvi, mune ramangwana unogona kuwana mimwe yakaipa yemigumisiro.
Nzira yekuparadzanisa sei mukaka wechipfuva mushure mokuberekwa nemaoko enyu?
Pazuva 2-3 mushure mokuberekwa, mukaka wemukaka wevakadzi vazhinji vari mubasa ndeyeuwandu uye vakadzi vazhinji vane kunyange kutonhora kwemuviri kunokwira. Nzira yekunyatsotsanangura mazamu nemaoko kwekutanga kokutanga zvakakosha kuziva mukadzi wese ari mubasa. Nemhaka yekusaziva, vanaamai vaduku vanoita zvikanganiso zvakawanda. Somuenzaniso, pane kubata halo neminwe yako, vanongoridza bedzi pamusana, izvo zvinoita kuti zviputse.
Nzira yekuratidza sei mukaka wemuviri noruoko munguva ye stasis?
Mukadzi wese anoberekwa anofanira kuchengetedza zvose kuchinja mumuviri wake, sezvo kusaregera kunogona kukonzera matambudziko mazhinji gare gare. Lactostasis ndechimwe chezvinetso zvinowanzoitika zvevakadzi . Kuti urege kudzivirirwa mumukaka, zviri nani kuisa ganda kusvika kumazamu kakawanda, asi kana mwana wacho asingagoni kudya zvose, saka iwe unofanira kubvisa kudarika. Nzira yekuratidza mukaka wehadzi nemaoko ne lactostasis haisi yakasiyana zvikuru nemashoko anowanzoitwa:
- Kushisa-peta zvishoma uye urove nzvimbo idzodzo uko kune mavhinga.
- Paanenge achitaura ruoko rwechipiri, anovarova zvishoma, achitaurira mavini.
- Paunenge uchinzwa wakanunurwa, iyo nzira inofanira kuzadzikiswa.
Nzira yekuratidza sei chifuva chechifu neruoko muhombodo?
Vamwe vanaamai vanomanikidzwa kusiya vana vavo. Mumamiriro ezvinhu akadaro, kudya nemukaka wakaratidzwa kubva mubhodhoro kunouya kununura. Kune vakadzi vazhinji, izvi zvinokonzera kufara uye nemibvunzo yakawanda pamusoro peizvi. Ngatiedzei kuzvinzwisisa zvose.
Chengetedza ichi chigadzirwa chakasiyana-siyana kwemaawa matanhatu kusvika maawa matanhatu kutsigira kwema19-20 degrees. Mufiriji - hapana mazuva anopfuura 7. Nokuda kupisa zvinenge zviri nani kutenga mapepa akachengetwa akasiyana. Saka inogona kuponeswa kwemwedzi 3-4.
Preheat mukaka seizvi:
- Kana ichandova, saka inofanira kutanga yakanatswa mufiriji. Zvadaro wosiya iyo yekutonhora kwemaawa anenge.
- Mushure meizvozvo, mune muganda wakawanda kana zvimwe zvakakodzera zvikafu kuti uwane mvura inopisa, asi kwete mvura inopisa.
- Isa bhodhoro remukaka mairi, rinomutsa dzimwe nguva.
- Bvisa bhodhoro remukaka kana rakatsamwa kusvika kuma 38 degrees.