Kusvika pakuderedza uremba pamusha kwakaguma iwe nekubudirira, shandisa mazano edu:
- Kuti uwane chikonzero chemaundi mapaundi, tora diary umo unonyora pasi zvose zvaunoita, uye zvinonyanya kukosha, idya. Nokudaro, iwe unogona kutsvaga uye kuziva kuti chii chinokonzera uremu hunorema . Iwe unogonawo kuchengeta diary iyo yaunyorera pasi zvose zvigadzirwa, uremu hwavo uye kuverenga makori akaidyiwa. Vongai maforomo chaiwo, muchakwanisa kuverenga mvumo yakabvumirwa iwe pachako. Nokudaro, iwe unogona kuita purogiramu yega yezvishoma pamusha.
- Edza kudya panguva imwe chete, kanenge ka5 pazuva. Kuvonga neizvi, iwe unodzidzira muviri wako kune imwe hurumende uye kubvisa nzara. Durai chikamu chemugove, chengeta zvose, kazhinji, fara zvokudya.
- Rega kubva kune zvinokuvadza uye mafuta. Edza kuva neplate yako chete inobatsira uye zvigadzirwa zvemhando. Zvakanakisisa kana iri miriwo, zviyo, michero , huku, hove, nyama yegungwa, nezvimwewo.
- Usakanganwa nezvemitambo, nokuti bedzi mumatambudziko nemishonga yakakodzera iwe uchawana zvibereko zvakanaka. Nokudaro, iwe uchabvisa mafuta uye uvandudze kuponeswa kwomuviri wako. Aya maitiro ekurasikirwa pamba ndiyo inobudirira zvikuru. Ingoita chete nguva dzose, kana zvisina kudaro hakuzovi nemugumisiro.
- Kune nzira dzisina kujairika dzokurasikirwa pamba, iyo inosanganisira nzira yaJoseph Kesov. Anokurudzira kudya bedzi muchiedza chakajeka. Kuvonga neizvi iwe uchakwanisa kuzvidzora uye usingaoneki kudya chimwe chinhu chisingafadzi hachibudiriri.
- Rimwe zano risina kujairika - kazhinji rinoshandisa kuchenesa. Shamba pasi, asi usina mupombi, kugeza maoko ako, kuisa zvinhu zvakarongeka mumakabati. Kuvonga neizvi iwe ucharasikirwa nemakori.
- Rumbidzai nokuda kwezvinhu zvose zvinobudirira, zvione kuti iwe wakaisvonaka, nzira dzakadaro dzokuderedza ure pamusha, huchagadzirisa iwe zvepfungwa nemaitiro akanaka. Tenga dzakanaka, dzakanaka uye dzakapfeka nguo dzaunofarira kupfeka. Mamiriro acho makuru - inofanira kuva yakasimba, saka iwe uchatora uremu hwako, uye usingazvivanze mushure mezvokupfeka-saga.
- Cherechedza mvura yakatarisa. Kuda kurashika kunokosha zvikuru kunwa mvura yakakwana, zvishoma nezvishoma 1.5 litita.
- Rega kushandiswa kwedoro, sezvo isingori yakakwirira kwazvo mumakirori, iyo inononoka mvura mumuviri.
- Yeuka kuti kuitira kuti uremerwe uremu, iwe unoda kudya kwekudya kwemanheru, sezvo iwe uchazora muviri uye zvakare zvakare kudya chinhu chakarambidzwa kushaiwa.